ZMA - po co przepłacać :)

zobaczym co w olimpie powiedza...
a ja tera wcinam cal mag stress formula z now foods..
tam sa niestety tlenki magnezu i chyba tylko troche chelatu, ale wpiżdżam grama dziennie

tam chyba jest wiekszosc cytrynianoow i chelatoow..a tylko niewielka czesc tlenkoow...ale glowy nie dam uciac..

mam pytanie a w jakich brac dawkach dla osoby ktora nie czwiczy na silowni ani nie ma fizycznej pracy moj brejdak chce to zazucic i przez jaki okrec mozna to brac

MISTRZE, KILKA PYTAŃ:
*Składniki ZMA (prócz cynku i magnezu) - CZY POTRZEBNA JEST WITAMINA B6?? CZY MOŻNA PO PROSTU KUPIĆ W PEŁNI PRZYSWAJALNY MAGNEZ W MUSUJĄCYCH TABLETKACH [Tabletki musujące o smaku grejfrutowym "Vita Fizz", 20 tabletek po 2,99 zł w Netto]. Jedna tabletka zawiera 100mg magnezu.

*PO CO BILOBIL??

*Skąd ta rozbieżność? W składnikach w tym artykule i w tym:
www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.html - 51k
??
Tam podane jest że potrzeba tylko cynku i magnezu.
WIĘC JAK TO Z TYMI SKŁADNIKAMI??

Muszą to być chelaty aby zadziałało.