hula-hop

z mojej strony ja sie swietnie bawie :) ale wiesz... jezeli ktos o cos pyta a nie wymaga to dluzszego rozpisywania sie, a inni go zjada albo olewaja to nie jest to ok ! ale coz wnioskuje z tego ze juz wszystko na ty m forum bylo i lepiej nie zadawac pytan tylko czytac czytac czytac i czytac :) bo malo kto sie znajdzie by odpowiedziec np jednym slowem :)
jeszcze raz dzieki :)

Kolika, tu nikt nie jest wróżką. Sprawdz sobie sama co da najlepsze dla ciebie efekty- kręcenie lekkim czy ciężkim kółkiem. Prawdopodobnie tutaj nikt czegoś takiego nie testował (ja na pewno nie ).

Jeśli chodzi o "poważne" ćwiczenia, to znajdziesz je w atlasie ćwiczeń dostępnym na tym forum. Linka ci teraz nie podam, bo nie pamiętam dokładnie, zresztą jeśli jesteś tak mądra jak wyszczekana, to sama sobie znajdziesz.

Acha, nie zapomnij podziękować za udzielenie odpowiedzi


I jeszcze jedno-do ćwiczenia na poważnie wcale nie trzeba dużo kasy.

Pozdrawiam.

Hello Marthullka! )

Repetuję prośbę <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Jak by nie było, będzie bardzo miło %-P
Net - sfd = czas spędzany dla siebie i dla przyjemności.
%)

Miło móc znów zaglądać i bywać czasami
choć swojego starego dobrego działu fitness nie znalazłam <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

"Fitness.
Pomiędzy odgooglowywaniem a wyzłośliwianiem."

Hello Amazone!
Wróć tu na dobre a atmosfera na pewno będzie lepsza

pozdr.

Jestem już na dobre
Zakończone ostatnie walki
w całej wojnie <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

I mogę sobie pozwalać na trochę czasu na własne głupotliwe przyjemności <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> <wow>
W tak ogromnym stopniu, że za tydzień idę na tygodniowy urlop - pierwszy od 7 lat <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Żeby ew zarzut tworzenia wyłącznie spamu nie był do końca prawdziwy %) dodam 1% ad rem <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
efekty hula-hop niezwykle trudno "zobaczyć na sobie"
długi okres, niewielkie zmiany.
Ciężar oczywiście nie pozostaje bez znaczenia - inny zakres ruchu oraz ich szybkość. Przy lekkim mogą być zminimalizowane do tak minimalnego minimum %) że niewidoczne gołym okiem. Efekty tym bardziej <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Kula wtedy by się przydała
i ze szklaną dałoby się zrobić trochę ćwiczeń ;-P
Napisz co chcesz osiągnąć, zmienić, jakie masz mozliwości i czy musi być koniecznie hula hop
i nie nenerwuj sie jesli to juz napisalas
jeśli tak, wybacz, nie doczytam
wolę "na czysto"
%)

Urlop pierwszy od 7 lat! Lol i gratuluję!
A gdzie pracujesz jeśli można spytać?
Ja mam urlop co 10 miesięcy! Właśnie dzisiaj zaczynam- 2 miesiące laby








Kóniec spamu

Uooooo
to tak jak ja teoretycznie pracy nr 1 :D
Niestety w zakresie tak ściśle określonym <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Miejsc wiele, poza kilkoma ostojami położenie geograficzne zmienne lub nieokreślone %) Nieforumowe <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Wybór własny
Jeden rybki zbiera
Drugi znaczki hoduje
A ja musze robić coś, co mnie rajcuje ;)

Spam pozwolę sobie za jakąś chwilę usunąć <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>;)

kolika - wcale nie musisz wydawac kupy szmalu na silownie, zeby cwiczyc efektywnie. Ja nie chodze na silownie - mam w domu dwa regulowane hantle do 20 kg kazdy i kij od szczotki [powaznie] i za silownie mi wystarcza. Aeroby robie biegajac po osiedlu - tez tanio, tylko wieksze ryzyko poslizgu na psiej kupie niz na biezni w klubie.

Zatem powazne cwiczenia to takie, ktore sa efektywne, czyli ktore daja mierzalne, realne i widoczne [!!!] efekty w miare krotkim czasie. Sa to cwiczenia silowe i aerobowe - silowe z odpowiednim obciazeniem, aerobowe na odpowiednim tetnie.

Natomiast hula-hop, chocbys krecila godzinami, angazuje na tyle niewiele miesni, ze nawet gdyby wazylo 5 kg, to efekty bedziesz miec mizerne, o ile w ogole jakies. No ale podobno lepszy rydz niz nic - zalezy co chcesz osiagnac. Moze po prostu chcesz miec wiekszy zakres ruchu bioder - do tego sie moze i przyda.


I prawde mowiac zupelnie nie rozumiem czemu sie tak miotasz.