testosteron propionicum+ winstrol depot

zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat
przez ostatnie 6 miechow trenowalem
wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie
wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak:
6 razy w tyg
przykladowy trening
klata
wyciskanie prosta 20,15,12,12,15,20 pow
wyciskanie skos tak samo
rozpietki 4x15
scioganie linekk z dolnego wyc 4x15
hantle skos 4x12
biceps
modlitewnik 2x15 2x 12
uginanie na wyciogu dolnym 2x15 2x12
scioganie na bramie 4x12
mlotki 4x12
trening 2
barki
wzniosy sztangielek w opadzie tuowia 20,15,12,12,15,20
wzniosy sztangielek w bok jak wyzej
wyciskanie sprzed klatki 15,15,12,12pow
wyciskanie gryfu na suwnicy wosko 6 do oporu
triceps
francuskie wyciskanie lamana sztanga 15,15,12,12,
uginanie francuskie jednym hantlem za glowe pow jak wyzej
scioganie wyciog gorny 4x15 pow
trening 3
plecy
podcioganie 6 do oporu
wioslowanie w opadzie 15pow,3x12pow,2x10pow
scioganie drozka za kark 2x15pow,2x12pow, 2x10 pow
grzbiet na 6 serie do poporu prostowanie na maszynie
nogi
wypychanie na maszynie 4x15
przysiad na suwnicy 2x15pow, 2x12pow, 15pow, 20 pow
lydka siedzac 6 do oporu
wyprosty nog siedzac 3x15pow, 3x12 pow
uginanie podudzie jak wyzej
tam gdzie nie zmienia sie ilosc powtuzen to ciezar ten sam a gdzy sie zmienia zmieniam ciezar zwiekszalem lub zmniejszalem ztosowalem go przez 12 tyg do tego 30 min biegu na bieznipo kazdym treniingu z tentnem okolo 150 przerwy miedzy seriami do minuty
miedzy cwiczeniami do 1,5 minuty
suplementacja bialko aminokwasy
dieta nisko kaloryczna do okolo 1000-150 kalorii
do tego clenobuterol przez ostatnie 6 tyg
efekty fat procentowo spadl z 20% na 14%
ciezary procentowo wachaly sie miedzy 40-70 procent
to byl trening rzezby po kturym mialem mialem miesioc treningow
mniej wiecej takich 4 cwiczenia na partie po 15 pow 4 serie


i teraz od nowego roku lece na masie
4 razy w tygodniu
1 terening
klata
wyciskanie na prostej 1 seria 10 pow 2 seria 8 pow 3 seria 6 pow
wyciskanie na na skosie jak wyzej
hantle skos 3x8-10 pow
z tym ze czasem zamieniam skos z prosta i dodaje rozpietki w zaleznoscie jak mam powera
biceps
uginanie sztanga lamana stojac3x10-6 pow
uginanie sztanga prosta 3x10-6 pow
hantle mlotki 3x10 pow
trening 2
nogi
przysiad 3x10 pow
prostowanie na maszynie 3x8 pow
uginanie podudzi lezac jak wyzeej
lydka siedzac 3x10
na dobicie wypychanie na maszynie siedzac 3x10-8 pow
barki
wyciskanie zza karku 3x10-8 pow
wzniosy sztangielek w opadzie 3 x 10-6 pow
wzniosy sztangielek w bok jak wyzej
3 trening
plecy
drozek 3x10 z obciozeniem
wioslowanie w opadzie 3 x 10-6 pow
martwy 3x10 pow
przycioganie hantla z boku ciala na najszersze 3 x8 pow
scioganie na wyc do klatki 3x10 pow
triceps
francuskie wyciskanie 3x10-6 pow
scioganie lingi na wyc gornym 3x 10-6 pow
hantel za glowe 32 x 10 pow
wyciskanie woskim uchwytam na lawce prostej 2x 8pow
trenig 4
to poloczenie klaty z barami z tym ze przy barach nie robie juz wyciskania zza glowy
wszystkie serie z progresja
czas treningu 1,5 godz
przewy miedzy seriami do 1,5 min miedzy cwiczeniami do 2 min
procentowo ciezaru niewiem tak 70-85[90
dieta wysoko kaloryczna 5-6 posilkow dziennie
suple amino2000 massiwe whey geiner bcaa 100 tab metanabolu
efekty znaczny wzrost sily i masy okolo 9 kilo z czego fat wzrosl do 18%
teraz zaczynam kreatyne[xpand+tribulus750} i pociogne ja przez 5 tyg
trening na na gestosc miesni wyggloda mniej wiecej tak na wieksze partie
np; nogi przysiad 4x15 70/80/90/100kg
prostowanie na masz poloczone z uginaniem lerzac 4x15 z progresja
lydka 4x max
na hak maszynie 3x10 z prog.
na mniejsze np: barki 4x15 z prog.
loczona tyly z bokami 15/12/10/8 prog.
tyly na bramie 3x10
bic z ticepsem
modlitewnik 4x15 prog.
francuz 4x10 prog
super serie bic hantle + hantel za glowetric
12/10/8/6
bic sciaganie linki 3x10 pow
bic mlotki 3x10
to mmniej wiecej teraz tak wygloda
bodowa ciala
mam 173 wzrostu
89-90 kg wagi
FB-18%
nogi i brzuch to moja pieta achilesowa jesli chodzi o tluszcz
podac mam wumiary
klata 115
pas 87
biceps 44
przedramie 34
udo 57
lydka 38
zaczynac bede redukcje i planuje zakupic sobie jakies dopalacze chcialem winstrol + tescia
i z tym wioze sie pytanie o rozpisanie tego cyklu na 7 tyg strzaly i odblokowanie

Jakie poprzednie cykle?

1,5 roku temu mietek 120 tab
winstrol rok temu przed wakacjami niewiem ile ampulek przez 6 tyg go robilem
metanabol teraz skonczylem z 3 tyg temu 100 tab
pozdro z gory dzieki

no co jest nikt mi nie pomoze

1-6 75-100mg prop e2d
1-6 50mg wino e2d

3 dni po ost injekcji
5dni po 2tab clomid i 10 kolejych dni po 1 tab clomid

wsio na temat. dopasuj odpowiednia diete pod cel cyklu i d roboty. i zrobilbym po tej metce troche jeszcze off-u na pewno podniesi to efektywnosc zamierzanego cyklu

oki wielkie dzieki bede to bral w maju bodajze to troche przerwy bezdzie

1-6 75-100mg prop "e2d" -znaczy sie co 2dni??

1-6 wino 50mg e2d
1-2 prop 50mg e2d
3-5 prop 75mg e2d
6 prop 50mg e2d