Co leprze na brzucho?

witam wszystkich
mam takie pytanko,pewnie bede sie powtarzal ale jestem ciekaw. Wszyscy polecaja za zrzucenie brzuszka i nie tylko bieganie. ciekawy jestem o ile bieganie jest lepsze od jezdzenia na rowerze i ile powinno sie na nim jezdzic zeby to dalo jakis reultat.
sorki ze pisalem jak leci bez dodatkaw
pozdrawiam i z góry dziekuje :)
I jeszcze jedno prosze nie przezucać mojego post do iinych dzialów

Chołopaki prosze o kometarz.

mysle , ze bieganie jest lepsze od rowerku heh popatrz na spinterow a rowerzystow ;)))

Jeśli chcesz zadbać naprawde o swoje miesnie brzucha to lepiej przyłóż sie do niego i wykonuj sumiennie i starannie ćwiczenia seriami. Bieganie jest naprawde bardzo dobre dle każdego a przy tym duzo sie rzeczywiscie zrzuca pod warunkiem że robi sie to sumiennie i regularnie a nie raz na miesiąc a w miedzy czasie zajadąc sie hamburgerami. Biegając regularnie i intensywnie sylwetka nieco szczupleje ale za to nabiera ładnie kształtów a mięsnie stają sie bardziej wyraźne, nie jest sie wtedy takim opuchniętym (wiem po swoim przykładzie). Jeśli chce sie mieć ładny brzuszek niestety trzeba poświęcać mu częsciej uwage niż innym mięsniom. Wielu ludzi zapomina o nim albo nie przywiązuje uwagi, gdyż liczy sie dla niech tylko masa i waga. A ładna budowa mięsni brzucha na prawde wygląda kozacko! Jeśli chodzi o rowerek według mnie nie ma nic wspólnego z brzuchem i on na pewno nie pomoże Ci w jego kształtowaniu ale na pewno jest przyjazny dla zrdowia .

Życze wytrwałości w treningach i powodzenia

Jote nie zgadzam sie z toba rowerek tez pomoze ,duzo kulturystow jak zrzuca wage to robi to wlasnie na rowerku. Jak sie spala tluszcz to ten z brzucha tez znika a wiec miesnie brzucha tez sie pojawia

Może i masz racje. Ale zdecydowanie nie ma to jak kilka sprintów w tygodniu. Na rowerku tez kiedys jeździłem i to dużo ale miałem raczej marne efekty. Dopiero intensywne ćwiczenia razem z bieganiem dały na prawde duże efekty. Najlepeij było jak chodziłem na kick-boxing i na siłke na raz + bieganie. wtedy mój brzuch wyglądał najlepeij. Mam zamiar na dniach wrócić do biegania i zachęcam wszystkich do tego.

Pozdrówki

Jote moze miales slabe efekty bo miales cieka diete. Dobry brzuch rowna sie dobrej diecie

OK. Dzieki za odpowiedzi. W takim razie sprubuje cos pobiegać.
A dieta tez jest bardzo wazna :)