Nadgarstek- co zrobic?

Mam problem. Nadgarstek- boli(juz troszke mniej) i bardzo chrupie!!
Przy ruchu ktory wykonuje prze ataku gora on tez chrupie.
Od ponad 3tyg. jem systematycznie glukozamine oraz duze ilosci galaretki i nic lipa na maxa :( ograniczylem cwiczenia na nadgarstek, zmniejszylem ciezary i nic;-/
CO mogli byscie doradzic zeby tak przynajmniej nie chupalo

No jest niesyty problem spory. Ja proponuje jakąś przerwę dąć mu czas na zregenerować się! Bo specjalnie nie wiedze rozwiązania na chrupanie a bul to pewnie naciągnięta ścięgno jakieś ponoć niezły jest woltaren

Idz do ortopedy i niech Ci przepisze jakies lasery, zabiegi i inne rehabilitacje, to sie wydaje ze to nic nie da, a potrafi zdzialac cuda!Pozdr. i zycze powrotu do zdrowia.

Wydaje mi sie ze to nic nie da, taka kuracja laserami, a wizyta u lekarza tym bardziej!! Jedynie specjalista sportowy moze cos zaradzic na to bo wiem to z doswiadczenia ze inni powiedza- NIE TRENUJ!!!! wrrrrrrrr polskie podejscie lekarzy do sportu.....
Mnie tez tak chrupalo, jakos samo ustalo.... z tym ze co jakis czas biore glucosamine i mysle ze to ma na to wplyw i galaretki tez podjadam stale
nie martw sie tym tak bardzo.... zregeneruja sie same zoabczysz a jak nie to ci najwyzej reke amputuja od nadgarstka...

Sam sobie Iron amputuj rece i mnie nie denerwuj ;-( bo to dla mnie nie jest smieszne wcale ;-(