Podchwytliwe pytanie do specjalistów ;-)

jezeli moge cos wtracic, dodalbym oleju z pestek winogron do kazdego posilku po 3 lyzki, zakladajac ze posilkow jest 5

dlaczego akurat tego oleju
a nie np. oliwy

ten mi poprostu smakuje a w hierarchii wartosciowosci kw.tl. jest chyba nizej niz np, lniany co mogloby zwolnic odrobine metabolizm

jest niżej to fakt
smak wazna sprawa

thx za odpowiedź

jezeli moge cos wtracic, dodalbym oleju z pestek winogron do kazdego posilku po 3 lyzki, zakladajac ze posilkow jest 5

dla zdrowia zle bys dodal

Biniek - juz nie wnikałem
ale lepiej to dodać niż nic - z tego założenia ja wyszedłem ...a pomyslałem że może Hubert ma jakieś nowe info
a tu nic nowego ni ma heh

kalorie OK
tluszcz nie OK

info watpie aby bylo nowe w tej akurat materii i na przestrzeni tak krotkiego czasu ....

"testosteron działa barzdziej anabolicznie a dht właściwie tylko na popęd że tak to określę... no i na prostatę"

no pewnie wynika to z faktu ze dht jest czysto androgenne a test jest "fifty-fifty"

dobra nie bedziemy sie rozwodzic...

THX Holdi ;)

heh wyszedłem z całkowicie innego założenia
o tłuszczach wiadomo - z pestek winogron jakby nie było - dobrym olejem nie jest

po prostu nie chciało mi się już gadać szczerze mówiac

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują?

Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak zwiększyłem ilość białka, czułem, że wszystko przechodzi przeze mnie jak przez sito, a waga ani drgnie. Tak było! A było to 3500-4200 kcal dziennie, w tym 20-25% białka. Naprawdę, nie zjadłbym więcej, no chyba że po operacji powiększenia żołądka. Ale zgadzam się z Tobą, że 95% trenujących za mało je (a za dużo ćwiczy).

miętki -> zgadzam się. Spowolnienie metabolizmu to klucz do sukcesu dla chudziaków. Tylko szkoda, że tak późno mogłem to stwierdzić... Przez lata nazbierałem kilkanaście kg gazet, M&F i Flex'a, a nie przypominam sobie, żeby tam napisali coś takiego. Wałkowali tylko o przyspieszaniu metabolizmu i wypisywali programy treningowe mistrzów, które są bezużyteczne dla hardgainerów. Cenniejsze informacje znalazłem w internecie, m.in. tutaj na Forum (pomijając suplementację bronzerem )