zerwane ścięgno achillesa - pomocy!

Czesc wszystkim.
w połowie lutego zerwałem achillesa na treningu siatkówki.
w tej chwili jestem w pierwszym tygodni zabiegów rehabilitacyjnych.
chciałem sie dowiedziec :
1. czy są jakieś preparaty wzmacniające ścięgna
2.kiedy zacząć trening siłowy i jaki(ilość powt. , ciężar)
3.jak wygląda sprawa z powrotem do sportu,czy raczej mam sobie odpuścić

ruchomosc w stawie skokowym wróciła do normy i mam pytanie jak zacząć ćwiczyć na siłowni (3 miesiące leżałem i nic nie robiłem)jeszcze została mi seria zabiegów.

mysle ze na te pytania najlepij odpowie ci twoj rehabilitant wie najlpeij jak postepowac w takich sprawach

wiem, ale chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej

jakie masz zabiegi?

laser, pole magnetyczne ,ultra dzwięki,wirówke,
i doszły nowe ćwiczenia:
chodzenie na palcach po materacu i rowerek.
ale jest lipa bo po cwiczeniach mi czesto noga puchnie i boli

ja kiedys mialem lasery wirowke ale najlepszy efekt zawsze dawal nie pamietam jak to sie nazywalo chyba jono-cos tam takie jakby grzałki sie d nogi przykladalo i takie prondy byly takie mrowienie odczuwales i cieplo

pewnie masz na myśli jonoforeze ale ja tego nie mam,
a powiedz mi jak wygląda sprawa powrotu do sportu?

ale nie, bo ja nie mialem rehabilitacji przy zerwanym sciegnie tylko mnie dlugo bolala stopa/pieta

lipa jest bo po cwiczeniach pare dni temu spuchł mi achilles po zewn czesci na wysokosci zerwania,fizjoterapeuta mówi że to dlatego że blizna na sciegnie jeszcze jest sztywna i łatwo podatna na przeciazenia.
tylko w tym miejscu mnie boli powyzej i ponizej ani po wewn stronie nic.
natomiast przy chodzeniu coraz gorzej jest.
mam pytanie czy są jakieś maście czy suplementy na takie urazy.
stosuje obecnie fastum i lioton.
a od dzisiaj na siłke zaczne od jednego obwodu.

zapomniałbym czy okładać to sobie lodem