eprom
adi no spoko tylko jak dudka i kejt razem z toba nie bylo co zaczelam sie interesowac 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3903
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13061
...
Napisał(a)
gieniuxxl
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
454
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11644
A ja mam małe pytanie do Was jakie najlepiej robić ćwiczenia na rozwinięcie mięśni łydek(obwód).
Pozdrawiam!!!
Pozdrawiam!!!
Nigdy się nie poddawaj!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale chyba większej kontuzji nie możemy się nabawić przy wznoszeniu łydek?, a jeżeli tak to jakie mięśnie mogą nie wytrzymać ?
...
Napisał(a)
Adi_nrXX
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
No raczej nie 
Wystarczy troszkę rozciągnąć łydki przed i po ćwiczeniach, ale i bez tego nie powinno być problemu. W sumie najgroźniejsze co może się zdarzyć to upadek z narzędzia na którym ćwiczysz
Wystarczy troszkę rozciągnąć łydki przed i po ćwiczeniach, ale i bez tego nie powinno być problemu. W sumie najgroźniejsze co może się zdarzyć to upadek z narzędzia na którym ćwiczysz www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Też właśnie tylko o to się boję 
a jakie cwiczenia rozgrzewające łdki byś zaproponował ??
a jakie cwiczenia rozgrzewające łdki byś zaproponował ??...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Na rozgrzanie to chwila biegu, masować ich nie ma co. Na rozciąginięcie jest takie ćwiczenie, że idziesz do ściany, podpierasz się jej rękami, jedna noga jest tak z 0.5m od ściany, a druga jak najdalej, ale żeby cała stopa, łącznie z piętą była na ziemi, potem zmieniasz nogę i obie łydki rozciągnięte.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
andy13
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
albo cwiczenie na tym schodku se pięta jak najnizej ty sie pochylasz mocno do przodu(albo zwyczajie stoisz)i trzymaj tak z 15 secund mozesz osobno je grzac mozesz 2 naraz
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok, dzięki. Ma znaczenie czy to ćwiczenie robimy w butach czy też bez ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
ja robie bez. chyba nie ma znaczenia
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Ogólnie powinno się ćwiczyć wyskok w butach, nie jestem pewny jakie to ma znaczenie przy wznoszeniu łydek, z jednej strony tu się nie skacze, więc nei wiem.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
