No przecież pisałem! Najpierw energia (ryż, kasze, bułki, makarony - do tego oliwa z oliwek, olej lniany, owoce i warzywa) potem białko - taka jest zasada budowania masy! Powodzonka.
...
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3656
Napisanych postów
36686
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
261621
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
