Rzezba-jakies zmiany?

Chcialbym sie dowiedziec czy cos zmienic w tym programie czy jest ok
zaczne od diety:
pon:zerowe spozycie wengli
wtorek:wysokie spozycie wengli
środa:zerowe spozycie wengli
czwartek:niskie spozycie wengli
piatek:zerowe spozycie wengli
sobota;wysokie spozycie wengli
niedziela:niskie spozycie wengli

Dzien o wysokim spozyciu wengli:
5.00-5g glutaminy
6.30-omlet z 7 bialek +100 gr platkow owsianych+5tab bcaa+1g cla+1kap omega-3
9.00-50g izolatu
11.20-ok300gr twarogu+chleb razowy pełnoziarnisty tyle aby starczylo do twarogu+ 1g cla+ 1kaps omeg-3
13.50-puszka tunczyka + puszka grochu+chleb zbozowy
16.00-250g piersi z kurczaka + 150gr brazowego ryzu + salata + 1kap omega-3 + 1g cla
ok30min przed trningiem 17.30-30g izolatu + banan + 5g mct+vitaminy i minerały + koenzymy
po treningu ok 20.00- 10g glutaminy + 100gr super mass pq + vita i mineraly
21.00-50g wpc
przed snem ok 22.30- 40g kazeinian wapnia
Dzien o niskim spozyciu wengli:
5.00-5gr glutaminy
6.30-omlet z 7 bialek +100 gr platkow owsianych+5tab bcaa+1g cla+1kap omega-3
9.00-50g izolatu
11.20-ok300gr twarogu+1g cla+ 1kaps omeg-3
13.50-puszka tunczyka + puszka grochu
16.00-300gr watrobki + 100gr brazowego ryzu + salata + 1kap omega-3 + 1g cla
ok 30min przed treningiem ok 17.30-30gr wpi +vita i mineraly + 5gr mct+owoc+koenzymy
po treningu ok 20.00-10gr glutaminy +80gr super mass pq+vita i minerały+ammino222 4 tab
21.00-50gr wpc
przed snem ok 22.30- 40g kazeinian wapnia
dzien o zerowym spozyciu wengli:
5.00-5gr glutaminy + 5gr mct
6.30-6bialek+2cale jaja + amino2222 3tab+oliwa z oliwek + cla 1gr+ 1kap omega-3
9.00-50g izolatu
11.20-250gr piersi+olej lniany
13.50-2 puszki tunczyka
16.00-300gr karkówki+omeg-3 1 kap+salata+1gr cla
przed treningiem ok 30 godz17.30-30gr wpi +vita i mineraly + 5gr mct+koenzymy
po treningu ok 20.00-10gr glutaminy +amino222 4tab+vitaimineraly+30wpi
21.00-50gr wpc
na sen ok 22.30-40g kazeinian wapnia+5 gr glutaminy
trening nic szczegulnego 6 razy w tygodniu(czy nie za duzo):
niebede wypisywal grup miensniowych i serii tylko tak:
treningi dosc krutkie o duzej intesywnosci bede stosowal serie łączone, serie potrójne, gigantserie,superserie duza ruznorodnosc cwiczen trening jednej grupy miesniowej nawet do 2 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu po treningu aeroby 45 min
teraz dopalacze:
1-8 prop 100mg dziennie
1-8 50mg nandrolone phenylopropionate co 2 dzien
1-4 winko 30mg dziennie z soczkiem grejfrutowym
1-8 proviron 50 mg dziennie
1-10 tamoxifen 10mg dziennie
moze zamiast tamoxifenu i provironu lepiej walnac 0,5mg armidexu dziennie
i zastanawiem sie czy wrzucic do tego salbutamol:
4-5tyg-8mg
6-7tyg-12mg
8-9tyg-16mg
ale niewiem jak bedzie z cisnieniem podczas cyklu wiec poradzcie co byscie zmienili,czy moze dozucic Bromergorn lub/i Proscar
i czy do tego uzywac wit b6 w szotach jak tak to ile
dzięki za przeczytanie tego artykulu

co do sally to mam obawy z tego powodu ze muj organizm reaguje inaczej na wszystko po clenie miale tylko drzenie rak i nieraz skurcze noi troch tem wyzsza a po efce mialem wyrazny wzrost cisnienia.Zobaczymy zastosuje tak jak muwisz na cisnienie wezme tylko wyciag z czosnku po treningu magnez
a jak cos niebedzie gralo to zakupie cos bardziej konkretnego
thx za odp

Calkiem fajna diete masz ile juz cwiczysz? Środki wybrales tez calkiem fajne:).witaminek w shotach nie oplaca sie brac szkoda klucia

Ćwicze ok 3lat ale z przerwami

Gdzie sa znawcy ?

Hehe na wakcjach (znawcy)
Co do ciśnienia to mam właśnie z nim problem
Co do cyklu to ja znawcą nie jestem ale chcesz ładować 100mg propinata codizennie??? To wydaje mi się troszę za dużo:
Witamny są oczywiscie wskazane podczas kuracij.
Clomid gdzie???


Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-06-02 10:10:29

clomid po zakonczeniu:
1 dzien - 4tab
2-11 dzien - 2tab
12-22 dzien - 1tab
chyba ze macie inna opcje

heh no zamist arimidexu pewnie jeszcze mozna aromsin...
cięcie na 700mg testa tygodniwo..?? no pewnie

Co do clomidu to spoko.

prosze o jakies wypowiedzi

data urodzenia w profilu jest prawidłowa???
bo jak tak to proponuje zostać tylko przy samej diecie

Mojim skromnym zdaniem za bardzo namieszane z węglami nic z tego chyba dobrego nie wyjdzie ale nie wiem moze sie myle.