Zwiększenie dawki witamin a przeziebienie

Witam, przez około 2 lata cały czas biorę podstawowa dawkę witaminy D3 czyli 2000UI, omegę 3 oraz witaminę c 1000mg. Czy podwojenie tych dawek ma jakiś wpływ na skrócenie przeziębienia tj. Katar, ból gardła itd.

na skrócenie nie, aczkolwiek ja biorę regularnie d3 w dawkach 8-12k jednostek dziennie, a o witaminie C zapominam, ale jak czuję że coś "zaczyna się u mnie dziać" to zaczynam ją brać na oko z 5-8g rozbite na 4-5 porcji w ciągu nia (na czubku łyżeczki, jak mi się przypomni to biorę) i to co wydawałoby mi się, że przemieni się w chorobę/przeziębienie pnie rozwija się mocniej, tylko po kilku dniach znika, możę badania niekoniecznie by to potwierdzały, ale u mnie się sprawdza

Bierzesz, bierzecie ale czy kiedyś badaliście poziomy tych witamin

krzykacz

Bierzesz, bierzecie ale czy kiedyś badaliście poziomy tych witamin

Nie badałem poziomu tych witamin. Naczytałem sie w internecie, ze w okresie zimowo jesiennym nie ma koniecznosci badan poziomu witaminy d3. Omege suplementuje tez z tego wzgledu, ze nie jadam w ogole ryb, a witamine c biore jako dodatkowy suplement na odpornosc. Po prostu bylem ciekawy czy jezeli lapie mnie jakies przeziebienie to czy warto zwiekszyc dawki tych witamin czy nie ma to zadnego sensu.

Nie warto zwiększać. Ale warto raz na jakiś czas zbadać poziom skoro coś suplementujesz.

Tak jak wyzej, jezeli nie znasz poziomow to nie widze podstaw do zwiekszania. W przeziebieniu taka suplementacja jaka bierzesz jest ok i wydaje mi sie ze nie ma sensu zwiekszac, tylko zrelaksowac i wyciszyc organizm zeby mial sile do walki z choroba.

jak na zawołanie dostałeś artykuł
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_witamina_C_skraca_czas_trwania_przeziębienia_-a5561.html