Może tak zacznę..
Od dłuższego czasu, po wysiłku (bieganie, granie w piłk itp.), gdy trochę odpocznę i np. zrobię przysiad, czy próbuję wstać, czy usiąść, czuję jakby się coś rozciągało w kolanie. Potem nie mogę zginać nogi, bo boli.. Trwa to od 3-4 dni do nawet 2 tygodni. Trochę się tym nederwuję. Podejrzewam, że to chodzi o więzadło krzyżowe przednie (patrz zdjęcie), bo ból jest mniej więcej stamtąd.
Bardzo bym prosił o polecenie jakiś ćwiczeń rozgrzewających, czy rozciągających więzadła w kolanie, bo gdzieś przeczytałem, że są ścięgna bardziej i mniej rozciągliwe. Albo jak już boli, to jakieś maści, czy coś podobnego.
dzięki
Moderator na K**