Powrót na siłownię - cykl redukcyjny

Przedstawiam zestaw, jaki zamówiłem w ostatnich dniach:
Energon X 1000 (90kap)
3x Carbo Multi Max (1000g)
VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps)
Burn4ALL Extreme (120caps)
K2 MK-7 100 µg z Natto + D3 (60 kap.)
Gold-Vit B Forte (60tab)
Gold Omega 3 sport edition (120kap)
PUMP Pre-Workout Formula (300g)
Creatine micronized powder (500g)
Żeń-Szeń Indyjski + Guarana (30caps)

Zastanawiam się na tym, jak rozłożyć dawkowanie i przychodzi mi do głowy taki układ:
7:00 śniadanie, a zaraz po śniadaniu:

VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) 1 tab.
K2 MK-7 100 µg z Natto + D3 (60 kap.) 1 tab.
Gold-Vit B Forte (60tab) 1 tab.
Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1 tab.
Creatine micronized powder (500g) 5g (1 miarka)
Burn4ALL Extreme (120caps) 3 tab.

10:00 II śniadanie, a zaraz po nim:

Żeń-Szeń Indyjski + Guarana (30caps) 1 tab.

13:00 obiad (posiłek przedtreningowy)
13:30 :

PUMP Pre-Workout Formula (300g) 10g (2 miarki)

14:00 trening:

carbo jako napój izotoniczny 50g

15:00 białko 30g (1 miarka)

16:00 podwieczorek (posiłek potreningowy)

19:00 kolacja

W dni nietreningowy po obiedzie:

Energon X 1000 (90kap) 1 tab.

Wypełniona ankieta:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
Myślę, że jestem skinnyfat
2) wiek : 27
3) waga/wzrost : 112kg/185cm
4) staż treningowy : 11 lat, amatorsko w większości czasu i bez diety. Przez długi okres czasu trening siłowy. Ostatnio kalistenika, a ostatnie 4 tygodnie split.
5) cel cyklu : utrata zbędnych kilogramów
6) stosowane już wcześniej suplementy : nie wiele tego było, witaminy, białka (max 3-4 wiadra), raz xpand, thermal pro, ostatnio universal creatine
7) stosowane wcześniej spalacze : thermal pro (jeden cykl)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : universal creatine micronised, universal vitae, białko
9) ilość dni wolnych od kreatyny : jestem na kreatynie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : wklejam z dziennika
11)przewidziane finanse na cykl : suple zakupione, ale mogę coś dokupić
12) uwagi i sugestie : brak

Dieta:

Coś na kształt paleo.



Trening:

witaj, co do suplementacji, nie wiem czy tak krotka przerwa miedzy posilkiem a treningiem pozwoli na wykorzystanie przed treningowki, po rpostu posilek bedzie jeszcze zalegal na zoladku i pre nie zdarzy sie wchlonac. tutaj bym pomyslal nad wyzdluzeniem czasu, reszta moze byc.

co do diety troche malo urozmaicona, brak zrodel o3