Pomoc przy wszystkim :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

sylwetka sportowca, modela ;)

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

troche mniej niż 35

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8-16, wstaję o 6 rano, spać o 23 +-, Przerwa w pracy 11

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

do pracy i z pracy rower 8km

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nigdy żadnej diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

nie stosowałem nigdy ale mogę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MezusEwuni123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 48

Haha nie no tak "chłopski rozum" ;) chce wszystko uwzględniać. Już to rozkminiłem ale powiem że łatwo przekroczyć daną porcję kalorii. Dziś załączam dzisiejszym jadłospis. Myślę że od poniedziałku pójdzie już tak jak być powinno :)
Trochę się przekroczyło ale na rowerku się straciło :)