HEJ DZIEWCZYNY ! Nie wiem czy ktoś mi odpisze , bo nie działa już od ponad tygodnia forum lejdis :( ... . Dawno mnie tu nie było , co nie oznacza że się poddałam , wręcz przeciwnie . Dzisiaj za mną 8 dzień z czystą miską i aktywnością fizyczną
. Dzisiaj wykonałam pomiary i jestem mega zadowolona , jutro powinnam dostać w okres więc myślałam że obwody będą większe a tu taka miła niespodzianka . Jeśli chodzi o miski , to od 2lipca nawet nie pomyślałam o słodkim co jest również sukcesem hehe . I teraz mam pytanie do Was , jeśli chodzi o te węgly na kolacje , bo nie czuje parcia na słodkie więc czy mogę je usunąć z ostatniego posiłku czy lepiej zostawić ? Wrzucam miski z ostatniego tygodnia i dzisiejsza . Wiem że w dwóch roche mi się rozjechały te proporcje , ale miałam taki kocioł w pracy i życiu codziennym, że inaczej nie mogłam . Wrzucam również moje pomiary z 02.07 i dzisiaj z rana :) . Czekam na Wasze jakieś sugestie , co mogę zmienić żeby jeszcze lepiej spalać ten tłuszczyk
. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę co drugi dzień , zaczynam od rozgrzewki z MEL B ( youtube ) , potem ćwiczenia z piłką i handelkami ( 2 obwody po 15 powtórzeń , brzuszki po 20 powtórzeń ) , potem trening cardio z MEL B ( youtube ) i na koniec ćwiczenia rozluźniające z MEL B ( youtube ). Na początku było ciężko , ale teraz już wytrzymuje do końcatreningu wiec kolejny sukces . Małymi kroczkami do przodu . Jutro właśnie idę kupić sobie rower , więc na pewno go wykorzystam w walce z tłuszczykiem hehe
.
tina91
