...
Napisał(a)
Czy wchodząc ba clen przy wadze 86/192 wystarczy mi 1400kcal większość białko?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a skąd mamy wiedzieć jaką masz aktywność fizyczną ? ile razy w tyg trenujesz ile razy w tyg aero /interwały ? jaki poziom bf ?
...
Napisał(a)
Przepraszam, to było z mojej głowy,wracając z treningu zrobiłem pomiar i wyszło 14
...
Napisał(a)
Przy takiej aktywnosci i 1400kcal dziennie na ilosci wegli bedzie regres sily i samopoczucia, aczkolwiek fat pewnie poleci ostro. Ja bym podbil kcal do 1800 weglami i monitorował. Jakby nie schodzilo to dopiero bym obcinal.
...
Napisał(a)
Proponuję 200g bialka, 110g wegli, 90 tluszczy, 2100kcal na pierwszy tydzien z clenem. Tyle mozna podpowiedziec bez ankiety.
...
Napisał(a)
ja proponuję mniej tłuszczy troszkę więcej węgli , zaraz sie zrobisz płaski jak placek
Polecane artykuły