Anonim
Jestem tu nowa i z polecenia przyjaciółki i mam nadzieję, że pomożecie. Mam 20 lat i od bardzo dawna nie potrafię schudnąć. Mam złe nawyki żywieniowe, z którymi sama nie potrafię się uporać, ponieważ jem nieregularnie i w ogromnym pośpiechu. Chciałabym się dowiedzieć co jeść i kiedy. Jestem wegetarianką, oraz mam lekką niedoczynność tarczycy co zapewne komplikuje nieco sprawę.
Druga sprawa to ćwiczenia, nie wiem co trenować by było to efektywne. 4 razy w tyg. biegam na orbitreku przez 2h, jednak mimo iż ciało z czasem jest coraz bardziej sprężyste to obwód zostaje wciąż ten sam. Bardzo lubię ćwiczyć, myślę że mam całkiem dobrą kondycję, jednak są to ćwiczenia w moim przypadku zupełnie nieefektywne.
Jak wspomniałam mam 20 lat, 156cm wzrostu i ważę 75kg
Pomocy...
Druga sprawa to ćwiczenia, nie wiem co trenować by było to efektywne. 4 razy w tyg. biegam na orbitreku przez 2h, jednak mimo iż ciało z czasem jest coraz bardziej sprężyste to obwód zostaje wciąż ten sam. Bardzo lubię ćwiczyć, myślę że mam całkiem dobrą kondycję, jednak są to ćwiczenia w moim przypadku zupełnie nieefektywne.
Jak wspomniałam mam 20 lat, 156cm wzrostu i ważę 75kg
Pomocy...
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
Marta1986
