Pomoc w rozplanowaniu,

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 713

1. WIEK: 20
2. WAGA: 80
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 3g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: jakościowa masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110x3
-martwy ciąg: 180x2
-przysiad: 140 w serii

Moje pytanie: robię większe zakupy po okazyjnej cenie i zaplanowałem sobie najbliższe cztery cykle, które miały by na celu budowanie jakościowej masy przy jak najniższym uszczerbku na moim zdrowiu. Czy kto zaproponował, by jakieś inne rozwiązania? Mam dostęp do wszystkiego

Jestem w 100% zdecydowany. Takie coś ułożyłem sam, ale wiem, że może być wiele błędów.

I 6tyg (maj 2014)

1 tura 40mg/ed
2-6 tura 50mg/ed

15 tab. nolvadex

II 9tyg (wrzesień 2014)

1-9 prop 60ml/e2d
1-8 npp 50ml/e2d

25 tab. nolvadex

III 6tyg (luty 2015)

1-4 meta 20mg/ed
5-6 meta 30mg/ed

15 tab. nolvadex

IV 7tyg (maj 2015)

1-7 prima 100ml/e3d

15 tab. nolvadex

Gdy będziesz chciał przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałeś.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Shaki27

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590

poczytaj o nolvie i clomie i teraz na zachodzie schodza z cloma na rzecz nolvy bo jednak clom to nie cukierki i nolva też zrobisz dobry odblok bez sajdów jak przy clomie

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...

psychu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 180 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5621

dobrze rozumiem ze nolvadex to Twoje PCT?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

4 cykle na taki okres , brak wiedzy na temat sterydow ( widać ) , skutki po tylu cyklach byś miał dopiero masakrycznie niż sobie wydajesz , skup sie nad 1 porządnym cyklem i dieta proponuje ci 1 środek na początek i polecialbym 10 tygodni po 200 mg teścia próba efekty bedą rewelacyjne jak i bedzie odpowiednia dieta , mety nie dawaj to ci starczy

...

Henrykow210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 713

nolva na pct dokładnie, w takim razie jakie miały by być przerwy między cyklami? dwa w ciągu roku to aż taka tragedia???

Zmieniony przez - Henrykow210 w dniu 2013-12-29 22:27:09

Gdy będziesz chciał przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałeś.

...

Henrykow210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 713

I 6tyg (maj 2014)

1 tura 40mg/ed
2-6 tura 50mg/ed

15 tab. nolvadex

II 9tyg (styczeń 2015)

1-9 prop 60ml/e2d
1-8 npp 50ml/e2d

25 tab. nolvadex

III 7tyg (wrzesień 2015)

1-7 prima 100ml/e3d

15 tab. nolvadex

IV 6tyg (maj 2016)

1-4 meta 20mg/ed
5-6 meta 30mg/ed

15 tab. nolvadex

teraz lepiej? Odblok wystarczający do tych środków?

Gdy będziesz chciał przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałeś.

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

Prima solo? Tura solo? Cykle po 6tyg? Gdzie ty zes takich kosmicznych wynalazkow naczytal.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Zrób pierwszy cykl na metce lub na testo solo, zobaczysz jak Twój organizm zareaguje, jakie będą efekty, przekonasz się, że koksem żarcia nie zastąpisz i dopiero wtedy będziesz mógł się zastanawiać co dalej a nie jakieś plany na dwa lata do przodu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Shaki27

Ekspert

Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590

j/w metka lub test polecam propka zrób sobie cykl 6 tg metki mozesz zaczac od niskich dawek nawet 20m ed,lub propka 100ml e2d około 8tg, i zobaczysz porzadne efekty, tura lepiej działa w polaczeniu a na to za wcześnie u ciebie wiec start od 1 środka

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...

Henrykow210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 713

KruQ
a nie jakieś plany na dwa lata do przodu.

Tylko dlatego, że mam kosmicznie zaniżone ceny, chcą się szybko wszystkiego pozbyć, więc chyba warto zrobić zapas. Ale w pełni wykorzystam te rady. Poleci prop, zrobię większe zakupy, na pewno przyda się na przyszłość.

Gdy będziesz chciał przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałeś.

...

29pat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19879

Dieta do dupy nie taki rozkład makro. Cykle podobny poziom, naprawdę wierz mi dużo nauki jeszcze przed tobą. Nie tłumacząc "po co i dlaczego" te nieszczęsne 4 pierwsze cykle
1. meta 1-6 30ed- tura przy tym to kosmetyk a i o wałek nie trudno.
2.prawie dobrze : 1-8prop 100mg e2d
1-6 npp 100 e2d
3. 1-8(12) enan 250 e5d
1-6 meta 30ed
4. do primy dorzuć testa i wszystko przynajmniej 1-8 ale przy 4 cyklu to już będziesz ogarniał to:)
A i biceps nie jest najważniejszym obwodem.

Zmieniony przez - 29pat w dniu 2013-12-29 23:56:34

...

Henrykow210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 713

co do dopingu to przyznaję się bez bicia, że jestem laikiem i dużo jeszcze przede mną (dzięki za pomoc w tym temacie), ale jeśli chodzi o dietę i rozkład makro, nie możesz nikomu niczego narzucać, tym bardziej, że jeśli twoim zdaniem jedyną poprawną droga jest B:3g T:1g i reszte zapotrzebowania zapychac węglami to niestety w moim przypadku się to nie sprawdza, nie czuję się dobrze na wysokich węglach. Dieta-sprawa indywidualna i nie zarzucaj mi że się nie znam, skoro mnie nie znasz

Gdy będziesz chciał przestać, przypomnij sobie dlaczego zaczynałeś.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat