Anonim
na szczescie u mnie bez ketozy, węgli 200g jest
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile kcal?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bez liczenia
2,5g białka zwierzęcego
2,5g węgli
3g tłuszczy
przy czym ze zbóż/owoców liczę tylko węgle, z orzechów tylko tłuszcze itd.
EDIT: wychodzi z tego co liczone 4150kcal + białko roślinne i tłuszcze z owsa.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-25 22:29:13
2,5g białka zwierzęcego
2,5g węgli
3g tłuszczy
przy czym ze zbóż/owoców liczę tylko węgle, z orzechów tylko tłuszcze itd.
EDIT: wychodzi z tego co liczone 4150kcal + białko roślinne i tłuszcze z owsa.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-25 22:29:13
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
DIETA do oceny dopiero zaczynam
Następny temat
Dieta na Mase Ektomorfik 49 kg 174 cm
