NOWOŚĆ - BULK MASS!!!

Wczoraj dopiero na siłownię wróciłem, zrobiłem przerwę bo osatnio za dużo orałem po 5x w tygodniu. Był zupełny off bez trzymania diety, tabliczki czekolady pękały i było mało

myślę,że się nie zawiedziesz wanilią kurde,właśnie sobie uświadomiłem,jak ja długo czekolady nie jadłem

hehe milka z herbatnikiem ostatnio wymiata

ja od 2 dni męczę,a w zasadzie dziś skończyłem, prawie 4 kilowego melona,jako formę przekąski i słodkiego zarazem. Szkoda że już nie ma takich dobrych arbuzów jak latem,takiego dużego bym opędzlował Z takich dobrych rzeczy to jeszcze pół blachy jabłecznika na kruchym spodzie produkcji mojej mamy od niedzieli sobie serwowałem. Jest już jesień więc sezon masowy uważam za otwarty hehe

Sezon podgryzania

ja mam ambitny plan dobić wagowo przez sezon zimowy do 100kg,zobaczymy ile z tego wyjdzie

Ja bym chciał podrasować wagę, bo mam mozliwości, ale trenuje Taekwon-do i niestety jak ważyłem prawie 87 to ciężko było cokolwiek na tych treningach robić. Teraz mam 80 i chcę żeby sylwetka wyglądała estetycznie i żebym był sprawny.

wiesz,wszystko zależy od priorytetów - Taekwon-do wymaga skoczności i szybkości,więc te 7 kilo może robić różnicę. Mi natomiast te dodatkowych 5 kilo raczej nie będzie przeszkadzać, o sprawność też się nie martwię. A jak forma? ja przedwczoraj robiłem brzuchy z kółeczkiem (wg.Karola) ale z kolan,nie ze stania, dziś czuję każdy mięsień skośny i te co są między żebrami, hardcorowe ćwiczenie

tak wszystko zależy od priorytetów, zgadzam sie z Tobą. Niestety te 7 kilo jest mocno odczuwalne w moim przypadku to już 13 ponad mój wzrost.kółczeko stare dobre ćwiczenie, robiłem je raz na jakiś czas, ale zauważyłem po znajomych, że po filmach Karola każdy zaczął tego próbować. Forma nieźle, wczoraj robiłem kółeczko po długim czasie to zrobiłem takich solidnych ściągnieć aż leżałem na ziemie z wyciągnietymi ramionami z kolan 5 serii po 15-20 powt. Jakoś nie odważyłem się zrobić ich ze stania. Alee znam jednego człowieka z FitMax'a o inicjałach M.R. który ostatnio zrobił 7 ze stania.

nieźle, też znam tego gościa o inicjałach M.R., chwalił mi się tym osiągnięciem hehe