Rosół z Lisa, vol. 2.

Nie o to mi chodziło. Jak dostajesz trening, to masz podane np."wyciskanie leżać, 3 x 10-12", a Ty nie podajesz w ogóle zakresu. Inna sprawa, że nie widać progresu w obciążeniu tu. WHy?

Szzzz, ok juz wiem. Sęk w tym, że renegate rows robiłam do tej pory z hantla 5 kg, robiąc po 7,8 powtórzeń, teraz przy 7,5 kg robie powtórzeń mniej. Zakres był taki:
Wykrok z hantlami + wyciskanie hantli na barki 3x15
Renegate rows 3x 15
Burpees 3x 10
Inverted rows 3x 10
Wiec lepiej bedzie jezeli do renegate wezme mniejszy ciezar ale chociaz dobije do 15 powtórzeń?
Przy następnej wypisce podam zakres powtórzeń jaki dostałam.
A progres to chyba będzie regres w moim przypadku, muszę się uwstecznic ;/
Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-03 15:30:12

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-03 15:31:33

Nie no dobra, ten trening robie już od początku maja. Chciałabym coś zmienic,ewoluowac.Czy mogłabym sprobowac trening nr 2 by Obliques, to będzie coś nowego dla mnie i może okaże się bodźcem dla cielska.

To już konsultuj z osobą prowadzącą.

3x10 burpees nie dałaś rady?
...

Nie posiadam obecnie osoby prowadzącej :) I nie, nie dałam rady bo ...bo...bo nic właściwie, ciężki tyłek mam.

Nie dałaś rady, bo odpuściłaś.

Ruda_29

Nie dałaś rady, bo odpuściłaś.

Kurczę, zawsze sobie mówię- tym razem zrobię 10, a że robię to na końcu to przeważnie nie mam już siły i okazuje się, że przy 6 razie po prostu się zataczam. To moje nemesis jest i tak wtedy odpuszczam:(

Kwestia siły.




Charakteru.

Mam płuca palacza! (ok już dośc wymówek, nie szukam usprawiedliwienia na ułomnośc moich możliwości.)

Dzień się nie skończył. Idź i zrób brakujących 15.