mlody213
1. WIEK:22
2. WAGA:80
3. WZROST:179
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:115
-udo:62
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA - Narazie sie wkrecam w regularne zarcie staram sie te 5 razy w ciagu dnia zjesc, w sklad posilkow wchodzi glownie: makaron ryz, kasza, piers z kury, makrela, czasem jakis schaboszczak sie trafi i jakis kebab 1 w tyg :P
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle
1. 200 metki 30mg/d 10 prol e5d
2. 200 metki 30mg/d 15 omy e4d
3. 20 bold e4d 20 prol e4d 100 metki 30mg/d
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: troche masy (waga do 88 max)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 2 lata
11. POZIOM BF%: mały
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos kolo mezomorfika :P zlapac troche kg jz troszke trudniej
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: oczywiscie nie aktualne ze wzgledu na 1,5 roku przerwy :P
-klata: 180kg
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 130 x 10
PYTANIE:
Witam
Troche juz pozno ale wlasnie sie dowiedzialem ze koleszka u ktorego
sie zaopatrywalem jutro wyjezdza a musze go odwiedzic.
I tu do Was Panowie pytanie co wrzucic po 1,5 roku przerwy od silki i ok 2 lata off?
cwicze juz kilka miesiecy i postanowilem sie troche wspomoc :)
Myslalem nad takim czyms: cykl mysle 10 tyg nie dluzej
1 Prol e4d winko 30mg/d
2 Susta, Bold e4d winko 30mg/d (czy ten bold to dobra opcja? naczytalem sie troche ze te boldki to w wiekszosci waly i sie troche obawiam)
3 Prol, Bold e4d winko 30mg/d
Co o tym myslicie?
Zmieniony przez - mlody213 w dniu 2013-06-15 01:43:11
2. WAGA:80
3. WZROST:179
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:115
-udo:62
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA - Narazie sie wkrecam w regularne zarcie staram sie te 5 razy w ciagu dnia zjesc, w sklad posilkow wchodzi glownie: makaron ryz, kasza, piers z kury, makrela, czasem jakis schaboszczak sie trafi i jakis kebab 1 w tyg :P
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle
1. 200 metki 30mg/d 10 prol e5d
2. 200 metki 30mg/d 15 omy e4d
3. 20 bold e4d 20 prol e4d 100 metki 30mg/d
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: troche masy (waga do 88 max)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 2 lata
11. POZIOM BF%: mały
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos kolo mezomorfika :P zlapac troche kg jz troszke trudniej
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: oczywiscie nie aktualne ze wzgledu na 1,5 roku przerwy :P
-klata: 180kg
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 130 x 10
PYTANIE:
Witam
Troche juz pozno ale wlasnie sie dowiedzialem ze koleszka u ktorego
sie zaopatrywalem jutro wyjezdza a musze go odwiedzic.
I tu do Was Panowie pytanie co wrzucic po 1,5 roku przerwy od silki i ok 2 lata off?
cwicze juz kilka miesiecy i postanowilem sie troche wspomoc :)
Myslalem nad takim czyms: cykl mysle 10 tyg nie dluzej
1 Prol e4d winko 30mg/d
2 Susta, Bold e4d winko 30mg/d (czy ten bold to dobra opcja? naczytalem sie troche ze te boldki to w wiekszosci waly i sie troche obawiam)
3 Prol, Bold e4d winko 30mg/d
Co o tym myslicie?
Zmieniony przez - mlody213 w dniu 2013-06-15 01:43:11
Krzysztof Piekarz
krzykacz
MARCIN n2o
