...
Napisał(a)
Jak w temacie. Mleko może być głównym źródłem białka w diecie? Zależy mi na masie mięśniowej, powinienem sobie dostarczać 120-140g białka. Nie mam nietolerancji na mleko, mogę pić go dużo, bez jakiś szkód na zdrowiu :)
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie może być, to laktoza. Wiadomo, do owsianki czy do szejka dodajesz szklankę, ale wyobraź sobie że do tych codziennych 5 posiłków, zamiast mięcha i jaj, pijesz samo mleko. Naprawdę myslisz że tylko na nim urośniesz? Nawet antyczni siłacze zażerali mięcho, nie wspominając już o współczesnych kulturystach
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Gats 2Nie, nie może być, to laktoza. Wiadomo, do owsianki czy do szejka dodajesz szklankę, ale wyobraź sobie że do tych codziennych 5 posiłków, zamiast mięcha i jaj, pijesz samo mleko. Naprawdę myslisz że tylko na nim urośniesz? Nawet antyczni siłacze zażerali mięcho, nie wspominając już o współczesnych kulturystach
Czekaj, wyjaśnię :) 5 posiłków dziennie jest. I faktycznie jest to głównie mięso. Bilans kaloryczny też staram się na +. Mlekiem po prostu zapijam każdy posiłek, więc wychodzi mi około 10 szklanek dziennie ( czyli około 70g). Mleko nie jest sklepowe, tylko prywatne. Wciąż źle? I tak ja mówiłem: Mleko piję od dziecka, więc do laktozy jestem mocno przyzwyczajony.
Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-04-18 20:43:22
...
Napisał(a)
Słuchaj, no sraczki pewnie nie dostaniesz, ale po takiej dawce mleka (pewnie z litr dziennie) to zalejesz się, zwyczajnie. Tutaj chłopaki trenujące to nawet twarogu niektórzy unikają a co dopiero mówić o takiej mlecznej diecie. Poobserwuj siebie kilka tygodni, zobacz, czy Ci się ciało zmienia na lepsze. Diabli wiedzą, może Ty akurat to przyswoisz i wyjdzie Ci na dobre. ale nikt na forum raczej nie pochwali, żebyś akurat mlekiem nadrabiał braki w bilansie
Heh, w mauretanii mlekiem tuczy się kobiety żeby na ślub były ładnie zaokrąglone, im tłustsza kobieta tym lepsza;)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-04-18 20:49:17
Heh, w mauretanii mlekiem tuczy się kobiety żeby na ślub były ładnie zaokrąglone, im tłustsza kobieta tym lepsza;)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-04-18 20:49:17
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
To pewnie będzie dla Ciebie szok, ale moje dzienne spożycie mleka to około 1,6l :) Tak jak mówiłem, robię tak już dość długo. Rezultat: w 6 miesięcy około 7 kg masy mięśniowej ( ektomorfik). Także innymi słowym.. są efekty, a szkód na razie nie widzę. Jednak skoro mlekiem nie powinno się uzupełniać zapotrzebowania, to czym w takim razie mogę je uzupełniać? :) ( Mleka i tak pić nie przestanę, najwyżej ograniczę )
1
...
Napisał(a)
Proponuje poczytać o minusach dużej ilości nabiału w diecie - nie tylko w kontekście laktozy, czy "zatłuszczania się", ale np. nabiału, jako głównego źródła estrogenu w jadłospisie. Jeśli użyjesz wyszukiwarki forumowej - z pewnością znajdziesz potrzebne informacje.
Osobiście proponuje ograniczyć spożycie mleka na korzyść innych źródeł białka.
Osobiście proponuje ograniczyć spożycie mleka na korzyść innych źródeł białka.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Polecane artykuły