Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402665
pytanie o diete jest po to zeby pozniej nie bylo pretensji ze chlopaki z sfd doradzili mi syple X,Y,Z a one nie dzialaja, ale pozniej okazuje sie ze delikwent na sniadanie ,obiad i kolacje je kanapki z szynka...
wtedy zadne suple nie maja prawa dac porzadanych efektow
..
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 13:34:40
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1497
Więc reasumując mówicie żebym nie kupował aminków tylko białko według braków w diecie ? No bo dopiero zjadłem puszkę i nie wiem czy za bardzo nie obciążę nerek.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak. Jest to uzupełnienie diety, więc jeśli ważysz dajmy na to 70kg to dziennie musisz dostarczyć 140g białka. Załóżmy, że z diety dostarczasz 120g to wtedy 20g białka uzupełniasz prochem.