SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sucha masa winko

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 617
musze miec jakas podstawe do ustalenia diety

nie ma że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567
Troche w tym siedze i niestety musze Ci powiedziec ze to nie jest 15% a raczej grubo ponad 20... Masz wyrazna warstwe "galaretkowa" + widoczna lipomastie i charakterystyczne boczki. 15% to juz widoczne naczynia krwionosne i zarys miesni brzucha. Jezeli cwiczysz cos na siłowni to napewno nie masz jeszcze wyczutej techniki i najprawdopodobniej nakladasz za duze obciazenia podczas gdy powinienes skupiac sie na treningu ktory jest polaczeniem metod tension(30%) i volume pump training(70%). Istotne sa tez aeroby. Krec 2x w tyg 60min rowerka z tetnem 120-130 i 1x w tyg HIIT. Jak juz wspomnialem wczesniej musisz tez pracowac nad ta wrazliwoscia insulinowa ale jak to zrobic to juz dowiesz sie w dziale odzywianie



Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-12-07 22:40:15

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 617
dobra ,nie bede sie klucil czy 15 czy 20 bo nie o to tu chodzi ,chce wygladac lepiej i tyle .dzieki za wytyczne gibon czasem przyda sie taki plaskacz na ryj. a odnosnie typu budowy to jak sądzisz?

nie ma że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 617
??????

nie ma że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4135
ty cos cwiczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 929 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10694
Turanabol weż z dietą pod siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261567
tak jak napisalem wczesniej i nie pisze tego zeby Ci dogryzc tylko raczej ukierunkowac na wlasciwa droge rozwoju bo mozesz to rozegrac na dwa sposoby czyli albo wlasciwie albo zabierajac sie do tego od dupy strony(doping) Warto pomyslec zeby pozniej uniknac frustracji

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 617
ostatnie 3 miesiace nie cwiczylem(tylko pompeczki i takie tam) z powodu nagromadzenia sie problemow osobistych. teraz startuje znowu ,gibon bardzomi pomogles swojimi odpowiedziemi wielkie dzieki .

nie ma że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1470
winko nie jest na sucha mase!!!
winko = sila.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 517
winko jest na sucha mase tylko nie bierze sie solo tylko z propem np
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Który testosteron dla biegacza ?

Następny temat

Omo e5d

WHEY premium