jak przeliczac mineraly

zobaczcie takie cos:

Aspargin 1 tabl 250mg wodoasparginianu magnezu co odpowiada 17mg jonu magnezu. (czyli te 17mg to czysty magnez?)
a np. magnez z olimu (taka sama dawka jak w mzb)
Chelat Aminokwasowy Magnezu 1390mg
w tym magnezu 250mg 99%
(czyli 250mg czystego magnezu?)

now sports ZMA

Witamina B6 (jako chlorowodorek pirodyksyny) 15 mg
Magnez (z asparaginianu magnezu) 450 mg
Cynk (z l-metioniny, asparaginian cynku) 30 mg
ZMA ™ 2,4 g

(czyli co? 450mg asparginianu, czy 450mg jonow? czyli tego czystego magnezu jest 450mg czy 30,6mg,patrzac analogicznie przez aspargin?)

Aspargin 1 tabl 250mg wodoasparginianu magnezu co odpowiada 17mg jonu magnezu. (czyli te 17mg to czysty magnez? - tak

Chelat Aminokwasowy Magnezu 1390mg
w tym magnezu 250mg 99%
(czyli 250mg czystego magnezu?) - tak

Magnez (z asparaginianu magnezu) 450 mg
Cynk (z l-metioniny, asparaginian cynku) 30 mg - chodzi o jony , czyli czysty magnez / cynk

faftaq
ale Ty jestes mądry

pzdr

zdrowia