Jak biegać pod kątem Piłki Nożnej ?

Siema

Lat: 17
Wzrost: 176
Waga: 73
Inne sporty: Trenuje na chacie drążek + pompeczki
Cel: Kondycja + szybkość, zwinność na boisku.

Witam. Na światowe stadiony się nie wybieram, chcę biegać by poprawić kondycję, bo z tym u mnie najgorzej(oczywiście pod kątem piłki zależy mi także na zwrotności i szybkości). Chodzi tu o amatorskie ligi i w miarę możliwości wyżej. Nigdy nie biegałem. Ten plan wybrałem jako wprowadzenie. Co sądzicie ?

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Za długi bieg w 10 tyg. .
Przynajmniej według mnie