...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie chudnie sie od jedzenia pojedynczych produktow, a od caloksztaltu odzywania, aktywnosci fizycznej i generalnie trybu zycia
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
co do mnie, to mam takie pytanie.
od listopada schudłam z 81 kg na 68 oczywiscie ciezka praca, wieloma wyrzeczeniami etc. ( codziennie treningi oprócz niedziel choć i czasami trenowałam w niedziele )
przez cały listopad wyczerpujace seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta.
lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka
- poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty bieg bokserski)
zaś we wtorki,czwartki i soboty 15 min na speedzie na bieżni + 45 min na basenie :P
wage zamierzam zbić do 55 kg przy wzroście 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym?
P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak schudlam, twarz to same kosci, nogi jak dwa patyki ; O
- i czekam na POWAŻNE odpowiedzi. ;)
pozdrawiam ! ;>
od listopada schudłam z 81 kg na 68 oczywiscie ciezka praca, wieloma wyrzeczeniami etc. ( codziennie treningi oprócz niedziel choć i czasami trenowałam w niedziele )
przez cały listopad wyczerpujace seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta.
lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka
- poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty bieg bokserski)
zaś we wtorki,czwartki i soboty 15 min na speedzie na bieżni + 45 min na basenie :P
wage zamierzam zbić do 55 kg przy wzroście 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym?
P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak schudlam, twarz to same kosci, nogi jak dwa patyki ; O
- i czekam na POWAŻNE odpowiedzi. ;)
pozdrawiam ! ;>
Polecane artykuły