no shotgun zczym?

treningi mam dosc ciezkie [4-5 treningow tygodniowo wtym na kazdym okolo 30 min aerobow + treningu silowego] bo trenuje z osoba bardziej zaawansowana i staram sie cwiczyc jak ona, oczywiscie nie zawsze sie udaje tym samym ciezarem i chce jakis dopalacz, trenuje dopiero 2 miechy. to jak polecacie ? moze jest cos tanszego co proponujecie ?

zmien podejscie to po pierwsze

trening powinienes miec pod siebie,

na dluzsza mete robiac tak jak dotychczas zajedziesz sie, efektow nie bedzie, stracisz motywacje i stawy pewnie po dupie niepotrzebnie dostana

reasumujac daj sobie na luz i zerknij do dzialu z tr dla poczatkujacych

jak narazie sa efekty i to nie zle :P jak narazie jedynie to dietka + witaminy + bialko do uzupelnienia, ale kurde no chcialbym cos na pompe i nie wiem czy kupic czy nie. w czerwcu mam zamiar kupic animal pump + cos do tego ale to sie pomysli blizej czerwca. jak bym kupil tego shotguna to bylbym zadowolony?

cwiczysz 2 miesiace wiec problem 'pompy' nie powinien byc tym co zaprzata ci glowe

mysl dlugoterminowo

popatrz na to jak na budowe domu

naucz sie cwiczyc, na spokojnie, z glowa i planem najlepiej, w miedzyczasie poznajac zasady zywienia itd - zbudujesz fundamenty

a na dodatki typu stacki przedtreningowe patrz bardziej jak na dachówki na dachu, jest sens od tego budowe zaczynac?

przekonalem?

kolezka teraz kupil sobie animal pak animal nitro i glutamine[wyszlo mu to strasznie drogo bo ponad 300 PLN] i tez bym cos chcial zeby daleko mi nie 'uciekl' z sila i dlatego myslalem o dopalaczu przed treningowym :d
jest cos co bys mi polecil jako dodatek do diety ? jakis suplement

widze nie

dobra,

wazniejsze niz przekonywanie cie do tego ze nie oplaca ci sie wydawac kase na zbedne suple (bo to twoja kasa wkoncu) jest przekonanie do zmiany podejscia

wiec moze bardziej lopatologicznie:

cwiczysz z kims bardziej doswiadczonym - ok, bardzo dobrze, mozesz zerknac na technike, zadac jakies pytanie

ale zobacz ze wasze organizmy sa inne, on jest wiekszy silniejszy i potrzebuje ciezszego treningu z wieksza iloscia serii itd
i teraz pojawiasz sie ty - chcesz byc duzy jak on, ok
ale zauwaz wlasnie te roznice, twoj organizm nie wytrzyma takiego samego treningu!
i na dlusza mete zamiast duzy jak on, bedziesz zmeczony, wkurzony a jeszcze jest duze prawdopodobienstwo ze sobie kuku zrobisz
wiec
rozsadniej bylo by najpierw poczytac, pozniej skonsultowac plan, pozniej stopniowo wzdrazac go w zycie, uczycz sie cwiczen techniki itd, tak zebys wiedzial czym jest ta cala pompa ktorej pragniesz, zeby pozniej wogole moc ocenic czy suple na nia wplywaja i w jakim stopniu

a jak koniecznie chcesz pieniadze wydawac to wydawaj nie zabronie
chcialem tylko uzmyslowic ci ze dylemat co wziaźć nie jest istotny w porownaniu do braku w podstawach

mam nadzieje ze to jest komunikatywne

no dobra, dzieki za wszystkie odpowiedzi :)

czyli jednak trzeba perswazje jeszcze poćwiczyć

dobra, mowisz ze nie warto zadnego dopalacza przed treningowego, a czy jest cos co warto oprocz bialeczka ? czy natym poziomie zaawansowania wszelkie suple zbedne?
narazie biore bialko + witaminy i mineraly

ok jest, bialo, multiwitamine, zma, omega3, oliwe z oliwek

no i duzo dobrego zarcia

przykladowo tamten twoj znajomy dal 300 na apumpa, ok, ty daj 500 na miecho, ryz, warzywa, zainwestujesz lepiej