mam myślówe ;/

IdzieJak czujesz się na siłach to HIIT albo Tabata.

dodam jeszcze ze chodze na siłke 6 razy i robie 2 partie 1 dzień w głównej mierze angażuje bicepsy zas w 2 dzień głównie tricepsy i wpadam na saune ;) chyba wystarczy co ;P? jeśli nie to pisz chętnie cie wysłucham?

po prostu nie uśmiecha mi sie jeszcze robic hiit posiłki mam co 2,5h

i to mnie nurtuje mocno zeszczuplałem na twarzy normalne to? chyba ze fet miałem :P

Obetnij trochę ww,a Tabata raz w tygodni Ci nie zaszkodzi jak chcesz się fałdy pozbyć.

a i jeszcze zapomniałem mała niespodzianka ma venoma HD 3.0już uściśliłem żeby nie było dawkuje 3 tabletki rano przed treningiem i...około 21 i tak wczas nie chodze spac..

To napisz mi za jakiś czas jaki efekt bo też na sobie przetestuję.Głównie chodzi mi o pobudzenie i zwiększenie temperatury.

jeśli chodzi o temperature ciężko mi stwierdzic bo wiadomo lato ciepło jest człowiek szybko sie poci a jesli chodzi o checi do treningu to są no ale trzeba uwzględnic ze w składzie jest kofeina i guarana to daje kopa a jak połączysz to z tigherem bez cukru na 100ml/ 2kcal 0,5 ww to daje niezłego kopa , ogranicza apetyt no ale wiesz z czasem organizm sie przyzwyczaja i formuła słabnine na poczatku stosuj 1 kaps naprawde mocne po okresie tygodnia mozna zwiekszyc do 2 kaps pod koniec 3 wciepłem 3 kaps na 4 raczej nie wejde jesli łaczył bys z kawa badz napojami energetycznymi kopa masz wiekszego ponieważ podwójna dawka kofeiny ostatni posiłek czyli białko ile przed snem ? i jak mam 5-6 posiłków ile bys zalecał dawkowanie białka zeby maksymalnie pracował metabolizm ? mam odżywke isocoola ?

Ja na noc zarzucam 30-40g białka,i dodaję trochę tłuszczy jeśli nie mówimy o odżywce.Jeśli to twaróg półtłusty to nie dodaję nic tylko staram się żeby była ta ilość białka,jeśli tuńczyk w sosie własnym to kapkę oliwy albo kupuję już w oliwie z oliwek.Jajka przeważnie są dodatkiem jak dla mnie.Tylko,że ja i tak wstaję za 4 godziny i znów zarzucam normalny posiłek i de facto to tak jakbym nie spał bo organizm swoją dawkę składników odżywczych dostanie.Później znów idę spać na 3-4 godziny,jem,wstaję,reasumując-przez 24 godziny na dobę i tak dostarczam co 3-4 godziny to co trzebaCo do termogeników to ja już różne kombinacje stosowałem i wniosek dla mnie nasuwa się jeden-z jakiś powodów mój organizm jest oporny na ich działanie.Zresztą nie tylko w termogenikach rzecz bo pisałem całkiem niedawno w jednym poście o Shocku i po 5 działkach dalej jak dla mnie ledwo co...Po czystej efce z kofeiną mój kolega się mało co nie zagotował,a mnie jakoś nie ruszyło.Kiedyś robiłem próbę z kofeiną,fakt przedobrzyłem ale to było po 5 kawach gdzie neski było nasypane połowa szklanki.Dopiero po takiej ilości mnie złapało łażenie bezsensowne z miejsca na miejsce i szczękościsk lekki,a przy okazji 1000 myśli na sekundęOstatnio Tighta sobie zarzucałem ale też lipnie po 4 tabletkach coś tam ruszało ale to nieekonomiczne w takim razie.Dlatego przetestuję na sobie jeszcze parę uznawanych za dobre i się zobaczy.

Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-30 08:11:57

twój organizm jest przyzwyczajony tylko jak z twoim sercem ? i zależy jak czesto robisz redukcje a następnie czy odstawiasz spalacze tłuszczu na jakis okres.a powiedz mi jeżeli sie dostarcza za mało ww a dużą porce białka i znikomą ilosc tłuszczów hamuje to metabolizm>?