Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz oczywiście trenować. Stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku. Nie biegaj tylko na 50 metrów,staraj sie robić tez dłuższe dystanse aby poprawić wydolność organizmu,trenuj nogi aby były silne. Odpowiednio się odżywiaj aby twój organizm miał dużo potrzebnej energii podczas ciężkich treningów,uzupełniaj płyny. Możesz zastosować piramide polegającą na bieganiu sprintem przez określony kres czasu,następnie w ramach odpoczynku biegniesz truchtem. Jak wspominałem wcześniej pokonuj dłuższe odcinki (np: bieg na 3-5km) Przed treningami najlepiej abys jadł posiłki w których węglowodany rozkładają sie dłużej (np płatki owsiane) w ten sposób twój organizm ma więcej energii na cięższy trening,unikaj jedzenia prostych węgli przed treningiem dlatego,że po pewnym czasie braknie ci sił,ewentualnie w trakcie biegania możesz przekąsić jakiś owoc,wypic izotonika itp...Na razie to tyle , pozdrawiam.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Napisał(a)
Looknij do chłopaków z działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, tam Tobie pomogą.
Polecane artykuły