PROSZĘ O POMOC

Witam mam 19 lat 182 cm 64 kg. wagi i ćwiczę od początku listopada. I chciał bym się dowiedzieć czy opłaca mi się stosować rzeczy tkj.
NitroBolon II Limited Edition 550g. (trec)
Creatine monohydrat 1250 w tabletkach (olipm) 120szt.
Creatine tabs monohydrat z ActivLab
Proszę opisać te proszki i jak stosować ; ) dzięki z góry

-NIE
-NIE
-NIE
Zabierz się za odpowiedni trening i dietę. Zrozum, że bez tego ani rusz. Nawet magiczne środki reklamowane w necie nie pomogą.

ok spoczko to co byś polecił jeść przy czym tak szybko spalam że głowa boli ;d

i czy tego narazie nie ruszac ? bo dostałem od kuzyna ;d

te rzeczy

Dieta! https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Zobacz date ważności tego, jeżeli jest długa to zostaw jak krótka to najlepiej sprzedaj bo się zmarnuje ;)

Ułóż odpowiednią dietę. Może być, że będziesz musiał pochłaniać ogromne ilości pożywienia, kalorii ale no tak wygląda ten sport. Chcesz zbudować sylwetkę w pierwszej kolejności bierzesz się za dietę i trening. Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie ułóż plany jedzenia. Taka prawda odżywki to jedne z tych produktów, które nawet po terminie będą jeszcze jakiś czas zdatne do spożycia :) Pozdrawiam