Koleżka stwierdził że chce zrobić cykl. Staram się mu pomóc żeby nie zrobił jakiejś głupoty.
1. WIEK:38
2. WAGA:105
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps: wymiary chłopak ma takie jak zwykły wysoki facet z lekkim brzuszkiem
-klatka:
-udo:
-talia:trochę za dużo
5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w kratkę od zawsze za młodu na wysokim poziomie
6. DIETA: jeszcze jej nie ma ale będzie odpowiednia
-białko: 3g/kg mc
-węglowodany: 2-3 g/kg mc
-tłuszcz: 0,5-1 g kg mc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno temu metanabol oralnie
8. TRENING: 3x tydzień dzielony + koordynacyjno szybkościowy jako tlenówka
9. CEL CYKLU: kolega chce zrobić troszeczkę mięśnia, następnie chce dociąć to co zrobi i spalić oponkę
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat temu
11. POZIOM BF%: myślę że ma z 16-20 choć ostatnio spala
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2300 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 130
-martwy ciąg:?
-przysiad:? chłopak raczej pływał, i trenował sztuki walki niż dźwigał
PYTANIE:
1. Czy deca i wino to wystarczające rzeczy na cykl, czy powinienem jeszcze poradzić mu jakiś testosteron żeby uniknąć DD?
2. Jak i czym zrobić odblok?
3. Jakie dawki są rekomendowane do podobnych cykli (może ktoś rozpisze)?
4. Czy można się spodziewać gino w tym przypadku?
Planujemy zrobić 12 tygodni wszystkiego.
5. Może trochę później wejść z winstrolem żeby go lekko przeciągnąć poza cykl na dece aby dociąć wszystko jak trzeba?
Proszę o radę bo chłopak jest zdecydowany natomiast niepiśmienny i nie chcę żeby sobie krzywdę zrobił. Planujemy zrobić 12 tygodni wszystkiego, może trochę dłużej jeżeli zakończyć cykl winem.
Pozdrawiam.