POMOCY!

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

77kg

Wzrost

178cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

piłka ręczn

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

"piwnicowa" ławeczka ,hantle

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 46kg (tyle na serie) , rekordu nie znam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

j/w

Ma pracować głównie klatka piersiowa, nie wypychaj barkami, bez szarpania.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy FBW do oceny, prosze o pomoc

Następny temat

Mój trening - do oceny

Polecane artykuły