cehawu
Witam.
mam 172 cm wzrostu , waga 71 kg. chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka piwnego. nie jest od duzy no ale jest.
biegam, mniej jem, ale chcialbym jakis zestaw diety, co jest i w jakich ilosciach. Czego unikac.
Chcialbym zrzucic 3-4 kg w ciagu miesiaca
mam 172 cm wzrostu , waga 71 kg. chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka piwnego. nie jest od duzy no ale jest.
biegam, mniej jem, ale chcialbym jakis zestaw diety, co jest i w jakich ilosciach. Czego unikac.
Chcialbym zrzucic 3-4 kg w ciagu miesiaca
Krzysztof Piekarz
Timki74
