przepuklina mosznowa & wzmocnienie brzucha

Witam

Jestem juz prawie pol roku po operacji usuniecia przepukliny mosznowej i w zwiazku z tym zamierzam wzmocnic dolne miesnie brzucha aby zapobiec nawrotowi choroby.Czy codzienne wieczorne wyciskanie brzuszkow (niepelnych na dolne partie) wzmocni brzuch?czy to nie za czesto?/ za malo?
z gory dzieki

pomoze ktos?proszee bo niewiem czy zalecane jest wzmacnianie brzucha po przepuklinie mosznowej, jak tak to w jaki sposob