Cholesterol

Siema.
Wczoraj bylem po wyniki badania krwii.Bylem badany pod wzgledem alergi..alergi niet za to cholesterol podwyzszony(319gram czy jakos tak)
Lekrz powiedzial mi ze jesli go nie obnize to za jakies 15 lat czeka mnie zawal lub wylew.Majac 24 lata i bez jakichs wielkich obliczen dochodze do wniosku ze chetnie pozyl bym dluzej niz do czterdziestki.
Teraz pytanko.
Wiadomo ze musze ograniczyc tluszcze zwierzece,bialko itd.,ale czy w zbijaniu cholesterolu pomogla by tez silownia.
Jakis rok temu przestalem chodzic na treningi z powodu zwyklego lenistwa i zastanawiam sie teraz czy nie zaczac znowu.
Co o tym myslicie?

Cholesterol produkuje wątroba.Dieta ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu we krwiZastosuj się do zaleceń lekarza i biorąc leki zbij wysoki jej poziom farmakologicznie.Oczywiście wznów treningi,one na pewno Ci pomogą.Pozdrawiam.

Trening oczywiście, do tego możesz dorzucić suplementacje w omega3 np. ja łykam olimp omega 3 gold , takie coś
http://www.apteka-centrum.pl/olimp-gold-omega3-p-2531.html 
może to być tran (nigdy nie brałem) ale niby smakowo nie dobry ;)

Z naturalnych składników to jak napisał przedmówca kwasy Omega-3 + czosnek w kapsułkach

dieta ! unikac tłuszczów zwierzęcych , ryby włączyć , tłuszcze roślinne , mniej cukru itp
poszukaj na necie
ewentualie badanie było robione po tym jak cos zjadłeś , ewentualnie powtórz badanie
możesz mieć skłonności rodzinne

Zmieniony przez - Boofi w dniu 2008-01-29 10:22:07

Dzieki za odpowiedzi.Badanie nie bylo robione po jedzeniu(ja sie poprostu spaslem po olaniu silowni)
M;artwi mnie tylko to ze sporo ludzi mowi ze dieta nie daje duzych efektow.Nie zabardzo lubie lykac leki,ale chyba bede musial.No i trening,a raczej aeroby zeby zrzucic tluszcz.

dieta na pewno pomaga :) jejku łykanie 1-2 tabletek dziennie :D
ja nie mam podwyższonego cholesterolu i łykam omega3
jeśli nie chcesz to jedz po prostu rybki ze 2 razy w tygodniu też zawierają kwasy omega 3
możesz wykorzystać Flore Pro Active (osobiście nigdy nie stosowałem)
lub Benecol