Najszersze i bic

juz nie raz slyszalem ze podczas wyciskania z mostkiem pracują najszersze i bicepsy mozecie mi powiedziec w jakiej fazie one pracują ??

Może to dziwne zabrzmi, ale ja najszersze czuję od połowy ruchu w dół do samego końca wyciskania(przy dobrym mostku i ściągnięciu łopatek).

ja czuje jak opuszczam i mam sztange kilka cm przy klatce, i potem jak wyciskam tez przez te pierwsze kilka cm czuje

bicepsy to najmniej wazne miesnie w trojboju. przydaje sie tylko do wioslowania i podciagania. no i zeby Ci sie reka nie urwala podczas martwego jesli uzywasz naprzemiennego uchwytu. tak wiec nie, nie pracuja podczas wyciskania

no jeszcze lydki nie sa potrzebne ale mniejsza z tym.
bo mi podczas wyciskania pompuje najszersze ale nie czyje zeby pracowaly podczas wycisku

Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 20:42:23

podobno masz straszną kontuzje plecow wiec podczas wyciskania musi strasznie bolec

zprzykroscia stwierdzam ze dorobiłem sie korzonków a korzonki to nie najszertsze tylko dolna czesc prostowników oraz górna posladków. I stwierdzam z wielka sadysfakcją ze za 4,5 tyg wracam to TS a nie tylko WL :D
bo juz lekko to mnie trzyma wiec bedzie juz spoko.
A i ona jest straszna podczas dynamicznych róchów np biegi krótkodystansowe czy gra w pilke a takie powolne róchy jak cwiczenie to ten ból nie jest taki straszliwy ale jest wiec wole dac spokuj z cwiczeniem i nie chodzic z tym bólem do usranej smierci

Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-24 21:09:49