Niedanwo, gdy byłem na diecie, miałem duży problem, żeby sobie policzyć te wszystkie niezbędne makroskładniki. Stworzyłem dla siebie wówczas prostą stronkę do rejestracji diety - pewnie wystarczyłby Excel lub Dieter, ale pierwszy wydał mi się zbyt prymitywny, a drugiego wówczas nie znałem.
Przyszły wakacje i trochę urlopu, złożyłem to do kupy i wystawiłem całość tutaj:
http://www.fitspace.pl/
Nie wiem, czy komuś się coś takiego się przyda, ale zachęcam do spróbowania - serwis jest darmowy.
Serwis ma wbudowaną prostą bazę produktów, liczenie zapotrzebowań i prosty kalkulator makroskładników - nie wiem, czy w 100% sprawnie działa, zwłaszcza w przypadku diet na masę - polecam więc zapoznanie się przed ostateczną decyzją co do ilości makroskładników z poradnikami na tym forum.
Będę wdzięczny za wszystkie sugestie - zwłaszcza co do obliczeń kalkulatora zapotrzebowania.
Pozdrawiam