pomocy!!!

hej chcialbym bardzo szybko wrocic do dobrej formy ,chodzi mi o pilke nozna wiec potrzebuje wytrzymalosci ,wydolnosci i szybkosci itp.pierw chcialbym sie skupic nad wytrzymaloscia i szybkoscia czy mozna laczyc rozne treningi w cyklu bo oczywiscie sie roznia mam 3 tygodnie czasu by powrocic do dyspozycji i zrzucic ostatnio nabrane kilogramy,chce trenowac 2 razy dziennie 6 dni w tygodniu + czasami basen sauna itp,moje pytanie brzmi jakie najlepiej odrzywki zastosowac,przewaznie bralem kofeine i kretke potem jablczan carbo bialko ale szukam fachowego polaczenia,moje dane 186cm,89kg(chcialbym 84kg) .finanse nei graja roli oczywiscie bez przesady ,wiem ze najwazniejeszy jest trening dlatego bede ciezko trenowal ale chcialbym pomoc troche ,chcialbym by wypowiedzial sie ktos fachowo kto juz kiedys doradzal komus takze w kwesti diety co jesc a co nie,nie chodzi mi o dokladna rozpiske bo ciezko sie ego trzymac rozumiecie.

z kreatyny jabłczan (ew ester,KA)

w czasie treningów carbo

przed treningiem thermo speed-termogenik i pobudzacze life energy,super energy,energon x1000

warto dodać zma wieczorkiem możesz też tribulusa dożucić

przy takiej aktywności z redukcją nie bedzie problemu,dołóż dietke i thermo speeda i bedzie ok

bic44

dembilardo po 1 musisz sobie wyznaczyc 1 cel który wykonasz go na 100% pozniej 2 a na koncu 3 nie ma tu zlituj sie i złotego srodka na wszystkie problemy a pisanie tak jak wyzej osoba jest smieszne ! w 3 tyg chcesz osiagnac 3 cele cwicząc 2 razy dziene przez 6 dni w tyg do tego basenik ,sauna itp ??
Przetrenujesz sie i spalisz mięsnie ..

Jak tak ma wygladac fachowa porada pana bic44 to ja dziekuje..

Poczekaj jak inni na to

dzieki za odpowiedzi ja juz czesto trenowalem 2 razy dziennie nawet 3 na obozach roznych i bylo ok ,czekam na kolejne porady