tragedia - sciegno

a przynajmniej dla mnie tragedia - jakies 2 tyg. temu przesadzilem z dystansem, po powrocie silnie bolalo mnie sciegno achillesa, po dwoch dniach odpoczynku przeszlo i biegalem dalej, ale co dluzszy dystans bol powraca - podejrzewam ze nie dalem mu sie zregenerowac :(

ILE TRWA REGENERACJA NADERWANEGO ŚCIĘGNA ?
ILE TRWA REGENERACJA NACIĄGNIETEGO ŚCIĘGNA ?

pomocy.. chce biegac, koncze redukcje a tu taka sprawa.. :( teraz siedze bo dopiero co wrocilem z przebiezki bo znow zaczelo mnie bolec, ktorys raz z rzedu - moze powinnem isc do lekarza ? jak ocenic ile czasu potrzeba na naprawe tego ? :/

Idź do działu Zdrowie

Przy wszelkich przeciazeniach sciegna achillesa nalezy zachowac nalezyta starannosc przy leczeniu i regeneracji.

Moja rada: wez 2-3x dziennie 1 tab. ibupromu przez 7 dni i zastosuj dodatkowo 2x dziennie masc fastum. Nie przecizaj stawu skokowego, zamien bieganie na rower lub wogole zrezygnuj z aerobow. Wstepny okres rekonwalescencji 2 tyg.
Jesli dopuscisz do zaniedbania przy walce ze stanem zapalnym - ktory juz masz - i nie daj Boze doprowadzisz do przewleklego stany zapalnego, ktory czesto przebiega bezobjawowo (po tzw. przechodzeniu kontuzji i wmawianiu sobie ze jakos to bedzie i samo przejdzie), narazasz sie na ryzyko zerwania sciegna achillesa, nawet przy niewielkim wysilku.

Kontuzja bardzo nie przyjemna.

Jesli po zastosowaniu sie do w/w w ciagu 2 tyg nie nastapi znaczna poprawa, lub przy ponownym wysilku cokolwiek zaboli w stawie skokowym - jazda do lekarza.

Oczywiscie zrobisz jak chcesz - podalem swoje porady oparte na doswiadczeniach, dzieki Bogu nie wlasnych.

dziekuje slicznie za pomoc! poslucham sie rad - poza ibupromem na ktory mam alergie :>

To inny lek przeciwbólowy i koniecznie o działaniu przeciwzapalnym.