GH UP

Witam , przymierzam się do zakupu GH UP ktoś stosował i może podzielić się swoją opinią?

Cześć!

Gdy zastanawiasz się nad zakupem suplementu poprawiającego sen i regenerację w nocy na samym początku zastanowiłbym się nad zrobieniem sobie "rachunku sumienia" czy dbam o jakość snu. Co trzeba sprawdzić w trakcie takiego rachunku sumienia:
- czy korzystam z elektroniki na 60-90 minut przed snem?
- czy spożywasz posiłek na 2 godziny przed snem?
- czy przygaszasz światła gdy jest ciemno na dworzu?
- czy rolujesz się przed snem?
- czy masz wyciemniony pokój w którym śpisz/korzystasz z maseczki na oczy?
- czy masz wyłączone urządzenia elektroniczne w pokoju w którym śpisz?
- czy masz chłodno w pokoju, w którym śpisz?

Jeżeli korzystasz z elektroniki zaraz przed snem i masz włączone urządzenia elektroniczne w pokoju w którym śpisz, nie masz przygotowanego pokoju do snu. Jesz zaraz przed snem, może zamiast brać suplementy zainteresuj się higieną snu.

Więcej na temat snu przeczytasz w artykułach poniżej:
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_sen_jest_ważny_-a957.html
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Brak_snu_to_brak_regeneracji._Jak_sen_wpływa_na_regenerację_-a1467.html