redukowac czy masowac?

Witam naprawde niewiem juz co robic bo troche fatu mam jakies 16-17% na moje oko a waze bardzo malo niecale 68 kg przy wzroscie 173(18 lat) i juz nwm czy najpierw zredukowac ale wtedy sie boje ze znikne kompletnie czy masowac ale boje sie zalania.Doradzi ktos co zrobic?

Dużo fatu siedzi, ja bym to spalił a dopiero potem brał się za mase

Jak masz sporo tkanki tłuszczowej to przy robieniu masy niestety będziesz jej więcej łapał.