Staw lokciowy - bol

Witam od okolo 2/3 tygodni odczuwam bol w lokciu i jego okolicach.. Mialen ten sam problem dwa lata temu jeszcze przed treningami na siłowni. Odziwo bol ustapil jak zacząłem treningi na siłowni. Ostatnio jak silowalem się na reke to znowu zaczął mnie bolec łokieć, najbardziej jak macham ręką albo rzucam pilka i po treningu na siłowni.. Od kilku dni nie cwicze bo boje się ze nabawie sie jakiejś powazniejszej kontuzji. Myślałem nad zakupem jakieś odżywki na stawy typu 4flex. Wie ktos co to moze byc i co zrobić? Z gory dzięki pozdrawiam

skąd ktoś ma to wiedzieć , przyczyn może być wiele a napisałeś tylko w sumie że Cie boli

Podczas siłowania na rękę mięśnie pracują inaczej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach kulturystycznych dodatkowo mocno zaangażowane są przyczepy w szczególności przyczep łokciowy oraz ramienno-łokciowy i najprawdopodobniej w tych okolicach odczuwasz ból. Tego typu bóle są często odczuwane u początkujących armwrestlerów, a także po ciężkich sparingach/ zawodach siłowania na rękę. Teraz musisz dać sobie nieco luzu na treningach. Ze swojego doświadczenia myślę, że po 2 tygodniach powinno być lepiej z ręką. Postaraj się unikać ruchów gwałtownych, a od siłowni najlepiej odpocznij przynajmniej tydzień czasu, gdyż przyczepy potrzebują więcej czasu na regenerację niż mięśnie po tradycyjnych treningach kulturystycznych. W diecie zadbaj o odpowiednią ilość jedzenia, które zawiera w sobie kolagen np. podroby np. flaczki, świńskie nóżki itp. Dodatkowo zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu. Dużą ilość tej witaminy zawiera pietruszka.
Tutaj masz opisane jakie mięśnie są zaangażowane w siłowanie na rękę : https://www.sfd.pl/Jakie_mięśnie_są_zaangażowane_w_walkę_na_rękę_-t232420.html 

sajanin

Podczas siłowania na rękę mięśnie pracują inaczej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach kulturystycznych dodatkowo mocno zaangażowane są przyczepy

co masz na myśli przez 'zaangażowanie przyczepów' ?