Szacuny
2
Napisanych postów
107
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
830
Witam, posiadam następujące suplementy
Vit.C 1000MG w 1 tabsie
Vit D3 2000 IU w 1 tabsie
ZMA 1000 mg wapń, 15 mg cynk, 600 mg magnez (tlenek magnezu) w 3 tabletkach (porcja)
oraz Vita-Min OLIMP tutaj chyba dawki większość zna...
I teraz pytanie jak dawkować żeby nie przedawkować ? I o jakich porach dnia?
Czy tak byłoby ok:
rano do śniadania witaminy z Olimpa
po treningu vit.c
do kolacji Omega + vit.d + ZMA
???