POWRÓT JUDO

Witam wszystkich!
Ogólnie to mam 18 lat , judo zacząłem trenować w zerówce. Po 8 latach niestety z własnej głupoty porzuciłem ten sport i po pewnym czasie zająłem sie szlifowaniem stójki + MMA. Akutalnie rozpada nam sie sekcja i myśle nad powrotem do judo. Do tej pory na siłownie chodziłem w kratke i ćwiczyłem różnymi planami. Dynamika, splity, kompleksy sztangowie itd..
Teraz chce powrócic do budowania masy i co sądzicie o judo + split typowo kulturystyczny z dodatkami jakiś cwiczen dynamicznych typu power clean, rwanie, thrusters.

Pozdrawiam :)

heh, typowo kulturystyczny imo słabo się nadaje, no sorry, naprawdę dasz radę po 30 seriach iść nast dnia i być w pełni rześkim i rozciągniętym na judo? Zależy oczywiście jakie masz priorytety, ale jeśli jesteś naprawdę napalony na sw to kulturystyczny split będzie baaardzo kijowym wyborem. Ja bym wziął push-pull-legs w ich najbardziej okrojonej wersji, dał każdego dnia treningu siłowego inne ćwiczenia dynamiczne: jednego zarzuty i spacer farmera, drugiego plyometria z wagą własnego ciała, trzeciego trening z gumami/taśmami theraband czy coś podobnego. Albo trening góra-dół z elementami dynamicznymi. A split zostaw sobie na wakacje kiedy macie przerwę w klubie, to spokojnie skupisz się na nabiciu paru dodatkowych kg masy