Kolacja?

Witam mam pytanie odnosnie kolacji.
Bo szukalem ale niewiem czy to jest dobra propozycja i jaka kompozycja bedzie najlepsza na koalcje?
Chodzi o omleta slodkiego
Z odzywka bialkowa jak go najlepiej zrobic zeby zjesc na kolacje?

mozesz rozmieszac jajka z wheyem i dodatkami np. kakao naturalne, cynamon, etc i calosc wrzucic na patelnie, albo z wheya zrobic polewe na gotowy juz omlet: wtedy rozpusc odzywke z nieduzej ilosci wody/mleka zeby byla gęsta i polej omlet.

mozna rowniez dodac do masy z jajek i wpc twarogu, wtedy wyjdzie ci taki a'la serniczek z patelni

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-07-25 05:26:48

Dzieki wielkie Sog dla cb :)
Aa to jest idealne na redukcje co nie? Bo wegli praktycznie nie ma, bo mam ochote na cos slodkiego a takie cos bedzie wporzadku ;)
I jeszcze lepiej z samych białek czy cale jajeczka wrzucać? czy jakos pol na pol?
??

Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-07-25 20:52:13

jeśli jesteś na redukcji to na kolację lepiej z samych białek, jeśli byś jadł na śniadanie i też na redukcji to lepiej z całych :)

exiables

jeśli jesteś na redukcji to na kolację lepiej z samych białek, jeśli byś jadł na śniadanie i też na redukcji to lepiej z całych :)

bzdury opowiadasz. na redukcji kolacja moze byc bialkowo-tłuszczowa, a nawet z węglowodanami, ktore mają duzo zalet jesli chodzi o ostatni posilek.

z takimi radami to sie zacznij udzielac na forum pani domu

być może nie mam aż tak dużej wiedzy jak Ty, toteż zamiast krytykować może lepiej sama napisz czemu lepiej na redukcji z całych jajek i czym ma różnić się ogółem kolacja na redukcji od normalnej, bo sądziłam, że ma być chudsza, ale bogata w składniki odżywcze.. i to nie jest krytyka po prostu zamiast oceniać napisz czemu tak uważasz :) może inni się czegoś od Ciebie nauczą ;)

ps. dlaczego pani domu? ;DD

No to jak wkoncu Moi drodzy jest najkorzystniej?

nie słuchaj glupot powyzej. na kolacje mozesz zjesc zarowno b+tł, jak i nawet ww

exiables: na forum jest wystarczająco duzo informacji, nikt na twoje zyczenie nie bedzie ich wszystkich przytaczał. otóż kolacja na redukcji wcale nie musi byc "chuda", bądź pozbawiona jakiegokolwiek makroskladnika. wbrew temu co sie moze wydawać, węglowodany w ostatnim posilku mają duzo zalet (regeneracja, wpływ na leptynę). podobnie sprawa ma sie z innymi kwestiami, jak np. brak sniadan, czy nawet kolejnych posilkow, nieregularnosc, rozna ich ilosc, etc. liczy sie bilans kcal i BTW, a nie ich porozkladanie

ok, dzięki kocio właśnie o takie coś mi chodziło, z tego co pamiętam były różne teorie na temat jedzenia wieczornego, część osób mówiła że ma być lżejsze niż pozostałe posiłki, a część pisała, że ma się się zgadzać kcal i btw z całego dnia.. ale piszesz, że nie jest ważne porozkładanie, według mnie jest ważne, by posiłki były miarę porozkładane i dostosowane do tego czy ćwiczymy, czy nie i przed treningiem i po treningu powinno być inne, patrząc na btw..

Zmieniony przez - exiables w dniu 2014-07-29 09:28:05