SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SAA bez przygotowania, pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

102

Wzrost

179

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

105

Obwód talii

96

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

biłko: ok 2g/ kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

pierwszy cykl

Opisz swój plan treningowy

pon:klata, triceps; wt:plecy biceps; śr off; czw:barki; pt: nogi powtórzen od 12 do 4

Cel cyklu

masa, siła

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 30

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do tycia

Stan zdrowia

bdb

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata: 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 661
Wiem że zacząłem od dupy strony z tym koksem, że nie obliczam kcal tylko wszystko na oko, jem poprostu dużo mięsa, ryże kasze makarony, jaja itd. Ale jak juz tak zacząłem to chce jakos przedłużyc ten cykl tylko nie wiem jak to zrobic sensownie i z głową, jak zrobic mostek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Nie znasz podstaw. Nie liczysz swoich kalorii, nie znasz swojego rozkladu btw, czyli nic o sobie nie wiesz. Nie jedz tyle na oko bo oslepniesz.
Jak mozesz robic czysta mase skoro nie znasz swojego bilansu 0?
Jak mozesz wykorzystywac towar skoro nawet podstaw nie wykorzystujesz?
Szkoda tylko twojego zdrowia,czasu i pieniedzy.
Ps: jak chcesz konretych rad to wpierw sie wypelnia pelna ankiete.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-08 02:21:39

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-08 02:22:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol dawkowanie

Następny temat

Deca+cypio czy enan? kilka pytan do cyklu

WHEY premium