Mam pytanie do doświadczonych

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9

Witam
Jestem Grzesiek.
Moje dane:
-podaje po trening na pompie

Wiek:19
Wzrost:182cm
Waga:86kg aktualnie z redukcji z 92kg
Biceps: 40,5 cm
Klatka piersiowa: 112cm
W pasie:92 cm

Ćwiczę już ponad rok, czysto bez niczego nie biorę. Miałem jedynie przerwę 2 miesięczną, bo miałem operacje kolana, ale też zdarzało się handelkami coś tam robić.
Od września ćwiczę regularnie już przez 5 miesięcy. W ciągu tych 5 miesięcy biceps z 36 urósł mi do 40,5 cm jak wyżej.
To dla mnie za mało. CO PORADZICIE NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ?
Ćwiczę na rzeźbę i zależy mi na mięśniach pompo po treningu mam dobrą tylko za wolną rosną c
Co poradzicie?
Chcę na to wydać na to na początek około 100zł.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak robisz redukcję to jak chcesz aby mieśnie Ci urosły?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Zdecyduj sie na coś.

...

Broke

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9

Robiłem, ale już nie robię chciałem tylko zrzucić zbędne kilogramy,żeby lepiej się czuć. A teraz chce masę mięśniową przyśpieszyć dobrze jej budowę oczywiście z zwiększeniem masy rzecz jasna.

...