SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siemię i ostropest

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 226

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46888 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jest jakaś norma ile powinno się przyjmować dziennie siemia lnianego i ostropestu plamistego?
Wiadomo, że są super zdrowe, ale da się przedawkować?

Dziennie jem 15g ostropestu (ok.5 łyżeczek) i 25g siemia. Mógłbym zwiększyć?
Chłopak, 64kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10269 Napisanych postów 117068 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381682
z tym super zdrowe to nie tak chop siup, nadmiar też moze być szkodliwy,
http://potreningu.pl/articles/3179/ostropest-plamisty--nie-tylko-na-watrobe
Trudno o precyzyjne zakresy dawkowania preparatów zawierających ekstrakty z ostropestu plamistego, gdyż brakuje jednoznacznych danych, na których można byłoby wyciągnąć liczbowe wnioski. Zazwyczaj poleca się stosować 200 – 400mg w przeliczeniu na samą sylimarynę. W przypadku zmielonych owoców stosuje się dawki liczone w gramach (około 5 – 10 g na dobę lub więcej w uzasadnionych przypadkach).

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łyżka oliwy z oliwek po treningu można?

Zestaw 1